Cuatro propiedades que seguro desconocías del yogurt

Conoce algunos beneficios para la salud de este alimento

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Cuatro propiedades que seguro desconocías del yogurt
Su consumo regular mejora la tolerancia a la lactosa y su ingesta diaria puede ayudar a prevenir la aparición de osteoporosis.
Foto: Shutterstock

El yogurt es un producto derivado de los lácteos, el cual, si se consume en proporciones adecuadas, puede traerle múltiples beneficios al organismo.

En seguida, enlistamos algunas de las propiedades benéficas de este rico y nutritivo alimento.

Calcio 

Es uno de los alimentos con mayor porcentaje de este elemento necesario para los huesos, incluso mucho más que la leche.

Cocina

Es ingrediente  ideal para integrar a la preparación de diversas recetas, que al final resultan ser saludables.

Defensas

Ayuda a controlar las infecciones y enfermedades digestivas, contribuye a la optimización del sistema inmunológico, activándolo.

Prevención 

Su consumo regular mejora la tolerancia a la lactosa y su ingesta diaria puede ayudar a prevenir la aparición de osteoporosis.

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