Mujer sin límites: Un curso sobre la felicidad

Si algo deberíamos aprender bien en esta vida, es a ser felices. Pero, ¿acaso alguien te puede enseñar esto? ¡Por supuesto! La Universidad de Harvard -una de las más prestigiosas del mundo- ofrece ahora un curso para aprender a ser feliz. Miles de personas que lo han tomado aseguran que la vida les ha cambiado y se sienten mucho más alegres. Estuve averiguando cómo enseñan el maravilloso arte de la felicidad, y descubrí que el famoso curso está basado en algunos de los siguientes puntos:

1.- Paga por experiencias placenteras y no por cosas materiales. Un estudio demostró que las personas se sentían más felices cuando invertían su dinero en vivencias, como viajes, ricas cenas, cursos, masajes, y no cuando compraban artículos como joyas, ropa, muebles o un auto deportivo.

2.- Sé asertivo. Pide lo que quieras y di lo que piensas. Se comprobó que “soltar la lengua” eleva tu autoestima, mientras que aguantar en silencio todo lo que te digan y hagan, genera tristeza.

3.- Ejercítate 30 minutos al día (puede ser una simple caminata) y verás que moviéndote se sube el ánimo, se va la tristeza y te liberas del estrés.

4.- Saluda y sé amable con otras personas incluyendo a los desconocidos. Más de 100 investigaciones afirman que sonreír cambia el estado de ánimo.

5.- ¡Siéntete bella o atractivo! Lo dicen los estudios: 41% de las personas que piensan que se ven bien, son más felices. Así que saca tiempo para arreglarte y ponerte guapo.

6.- Usa zapatos cómodos que te ayuden a dar pasos seguros; “pies apretados, desánimo asegurado”. Esto dice el renombrado doctor Keinth Wapner, presidente de la Asociación Americana de Ortopedia.

7.- Deja de quejarte y haz una lista de las cosas que tienes que agradecer y te dan felicidad. ¡Saber que tienes mucho más de lo que a veces crees te dará una alegría interna que no se cambia por nada!

Pon en práctica estos valiosos consejitos. Puedes tener todo el dinero y la fama del mundo, pero si no sabes cómo disfrutar de la vida de nada te sirve. Exprímele a cada día gotitas de felicidad.