Cuerpo y alma a salvo

Jimmy Peña plantea una rutina ligada a la fe

Cuerpo y alma a salvo
Jimmy Peña (centro) con su equipo de entrenadores.
Foto: Lionsgate

¿Qué relación hay entre la vida espiritual y una rutina de ejercicio? Mucha, de acuerdo con la filosofía del entrenador mexicoamericano Jimmy Peña.

Según este fisiólogo, el cuerpo está directamente conectado con el espíritu y cuando se cuida de la salud del cuerpo a través de la alabanza, se fortalece el espíritu.

“Mucha gente a diario dedica tiempo para alabar a dios con una oración o una meditación, y por qué no, dentro de esa misma alabanza, ofrecerle un programa de actividad física, como correr, caminar, montar en bicicleta… o seguir una rutina de ejercicios que sea toda una celebración de vida, de salud”, expresó el autor del best seller Prayfit, quien recientemente puso en el mercado el video Prayfit 33-Day Total Body Challenge.

En este material, Peña centra su rutina de ejercicios diarios en el número 33, que alude a los años de vida “que nos regaló Jesús”.

“Mi experiencia como fisiólogo y entrenador particular me ha demostrado que los músculos se tonifican rápidamente con una rutina de ejercicios de 33 minutos diarios, por 33 días consecutivos”, explicó el residente de Los Ángeles, nacido en El Paso, Texas.

Artistas como Tyler Perry, Mario López y LL Cool J dan testimonios de que la teoría de Peña -el unir la actividad física con la alabanza a dios- funciona bien.

“Una vez que comenzamos a movernos por celebrar la vida… queremos movernos más. La energía espiritual nos lleva a seguir moviéndonos para dar nuestro máximo rendimiento en los ejercicios”, aseguró el entrenador de 40 años.

De acuerdo con Peña, el video Prayfit 33-Day Total Body Challenge ayuda a las personas de todas las edades y con cualquier condición de resistencia física “a crear hábitos duraderos”.

En su rutina de ejercicios, el entrenador divide los 33 minutos en cuatro sets de ejercicios. Primero aparecen los movimientos que aceleran el sistema cardiovascular; luego los movimientos de resistencia; después los movimientos que dan flexibilidad y tonificación a los músculos, y, finalmente, los movimientos que dan equilibrio y fuerza al área de la espina dorsal.

El video da la opción de seguir el entrenamiento con las palabras motivadoras de Peña -sacadas de los pasajes de la Biblia- o simplemente seguirlo con música.

Y para que toda la familia se una a los 33 minutos diarios de ejercicio, Peña incluyó dentro del grupo de gimnastas que lo acompañan en su video a una persona que ejecuta los ejercicios con rendimiento al máximo y a otra que los hace con el mínimo rendimiento.

“[Prayfit 33-day] es para todo el mundo. No importa el nivel de experiencia que se tenga para hacer gimnasia. El reto es tener la voluntad de levantarse del sofá para mover el cuerpo durante 33 minutos, al mejor esfuerzo físico que se pueda”, dijo.

El método de Peña no está ligado a ninguna denominación religiosa. “Lo fundamental de Prayfit es ayudar a los individuos y sus familias a que se den cuenta que la salud es importante para Jesús y para la familia en todas las facetas de la vida”, dijo.