Snacks saludables que puedes llevar contigo

A continuación te damos algunas sugerencias de snacks saludables para que venzas esos pequeños antojos sin que se note en tu cintura.
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Snacks saludables que puedes llevar contigo
Un snack saludable puede ser más divertido que sólo lechuga.
Foto: Archivo

Si de repente sientes que tu estómago te pide alimento, pero como un pequeño antojo, no como una comida completa, entonces necesitas escucharle y darle una porción saludable de algo que te guste y que se sano para ti.

A continuación te damos algunas sugerencias para que venzas esos pequeños antojos sin que se note en tu cintura.

  • Un puño de zanahorias baby en un recipiente. Incluso puedes añadir 2 cucharadas de aderezo ranch. Si es light, mejor.
  • Una salchicha de pavo aderezada con un poco de mostaza. Suena bien, y son apenas 100 calorías
  • Una porción de yogurt natural que puedes acompañar con media taza de uvas verdes.
  • Una manzana. Lo mejor es que la comas al natural, pero si quieres darle un toque distinto, la puedes asar y agregarle un poquito de azúcar o suplemento.
  • Un cuarto de taza de queso cottage acompañado con una cucharada de la mermelada de tu preferencia
  • Unas 20 almendras. Además de ser deliciosas favorecerán tu memoria.
  • Dos rebanadas de jamón de pechuga de pavo y 4 palmitos.
  • Si lo que necesitas es despertar, un café capuchino mediano con leche semidescremada te ayudará.
  • 50 gramos de arándanos deshidratados. Si te gustan las combinaciones raras, puedes agregarles limón, sal y ¡chile!
  • Una pieza de pan pita integral con dos rebanadas de queso fresco y hasta 1 jitomate rebanado si lo deseas.
  • Medio aguacate con sal y limón, o bien, al estilo brasileño: con azúcar.
  • Un plátano rebanado con una cucharada de miel. Puedes acompañarlo con un par de galletas integrales dulces.
  • 3/4 de tazas del cereal azucarado de tu preferencia. Eso sí, sin leche.
  • 4 galletas integrales dulces o saladas (sólo 4).
  • Un puñito de cacahuates al natural, sin sal ni otro tipo de condimento.

Así que la próxima vez que sientas ese antojo, recuerda estos saludables snacks y la báscula te lo agradecerá.

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