Buenas comidas para estar de buen humor

Algunos alimentos no sólo son buenos para tu salud, sino también para favorecer tu estado de ánimo y ponerte de buen humor.
Buenas comidas para estar de buen humor
Las almendras son uno de los alimentos que te ponen de buen humor.
Foto: Daisy Daisy - Fotolia.com

Algunas comidas no sólo aumentan el numero de nutrientes y vitaminas en tu consumo diario, sino que también podrán ponerte de mejor humor.

Aquí tienes algunas que se conocen:

Se ha encontrado que el omega-3 del salmón te pone de mejor humor mientras que también reduce el riesgo de desarrollar demencia.

Los antioxidantes de los arándanos pueden ayudar al cuerpo a producir sus propios antioxidantes que afectan la energía.

Contienen acido fólico que ayuda a producir dopamina, un neurotransmisor que envía señales de placer. Son fáciles de incluir en ensaladas.

Contienen magnesia, que puede perderse con el estrés, y ayuda a producir el acido gammaaminobutirico (GABA), un elemento químico que ayuda a reducir la ansiedad.