Estrés: cómo manejarlo durante la época festiva

No olvides que el verdadero sentido de esta época es encontrar la paz contigo misma.
Estrés: cómo manejarlo durante la época festiva
Foto: Wiki Commons

El estrés durante la época festiva es un secreto a voces. A pesar de que muchas pretendemos que no nos afecta, la realidad es que desde que nos percatamos que las fiestas se avecinan, consciente o inconscientemente comenzamos a hacer listas de todo lo que debemos lograr para “disfrutar” a plenitud.

¿Qué tal, si el verdadero gozo de la época se encontrara en lograr la paz con nosotras mismas ? Desafortunadamente, hemos sido programadas para relacionar la época festiva con decoraciones, comida, regalos y otras actividades que conllevan bastante trabajo y una detallada organización y planificación, y por lo tanto, nos causan altos niveles de tensión física y mental.

¡Feliz Navidad!

Antes de que sucumbas frente a tus propias expectativas, detente, y recuerda el verdadero significado de la época .

Comienza por encontrar el verdadero gozo que hay en las cosas simples. Siempre que te sea posible, toma tiempo para ti.

  • 1. Medita . Esto te ayudará a entrar en contacto con la verdadera esencia de tu ser.
  • 2. Toma un baño tibio . El mero hecho de no tener más que relajarte te ayudará a concentrarte en ti y tus prioridades. A parte de que el agua tibia es beneficiosa para los músculos tensos.
  • 3. Regálate un masaje , una manicura, una pedicura o tiempo solo para ti, para verte bien y sentirte mejor.
  • 4. Escucha música que te haga sentir feliz o relajada. Evita recuerdos melancólicos.
  • 5. Lee un libro que te interese o revistas sobre tus temas favoritos.
  • 6. Toma tiempo para escribir a puño y letra tus resoluciones o metas para el nuevo año, mientras reflexionas sobre tus logros actuales y tus sueños futuros. Las expectativas positivas te ayudarán a sentirte relajada.
  • 7. No dudes en delegar o pedir ayuda , no te exijas tanto, las personas que te quieren sinceramente, solo quieren compartir contigo.
  • 8. Disfruta de una taza de té o de una siesta . El descanso hace maravillas en la mente y el cuerpo.
  • 9. Ejercítate , el sudar promueve la eliminación toxinas , ayudándote a sentirte relajada.
  • 10. Repite afirmaciones positivas , y no permitas que el desasosiego de otros, te robe la paz.

La idea es que utilices este tiempo para reflexionar sobre el año que culmina, mientras celebras la verdadera razón de la época. Nunca es demasiado tarde para aprender a hacer las mismas cosas de una manera diferente . La alegría de las fiestas debe venir de nuestro interior y no basarse en el materialismo ni las falsa expectativas, ya que ahí es donde nace el estrés.