Hora de tonificar tus brazos

Prepárate para lucir unos lindos brazos en esta temporada de calor.
Hora de tonificar tus brazos
Foto: Patricia Prieto / EDLP

El clima cálido de la primavera se presta para empezar a lucir las blusas y los trajes sin mangas. Pero, ¿cómo están tus brazos?

Si los tienes algo flácidos, tonifícalos con este sencillo ejercicio que te recomienda Miguel Ángeles Morales, entrenador de zumba y fitness.

Para hacerlo sólo vas a necesitar de una pesa de tres o cinco libras y unos cuantos minutos de tu jornada diaria. ¿Cómo se hace?

Toma la pesa en una de tus manos. Párate con tu columna recta, los pies algo separados y las rodilla algo flexionada.

Levanta el brazo con la pesa, de forma recta.

Dobla el otro brazo de tal manera que el antebrazo quede sobre tu cabeza y la parte externa de tu mano tocando con firmeza donde nace el codo del brazo que tienes levantado con la pesa.

Sostén esa posición lo más que puedas.

Regresa con cuidado el brazo a la posición original y repite el ejercicio de 15 a 25 veces.

Haz el mismo ejercicio con el otro brazo. Trata de hacer al menos unos tres sets con cada brazo.

Nota: Antes de comenzar cualquier ejercicio recuerda calentar tu cuerpo para evitar lesiones.