Que me muero de los celos

Cómo controlar los emociones para que no terminen controlándote

Cuenta la mitología griega que Hera, hermana y esposa de Zeus, era una mujer increíblemente celosa. Los affairs de Zeus con todo tipo de diosas y doncellas del Olimpo, torturaban a la reina de los dioses griegos. Si la diosa del matrimonio, las mujeres y la natalidad no podía controlar sus celos, ¿qué nos espera al resto de los mortales?

Cualquier persona que alguna vez haya sentido celos incontrolables, sabe de lo poderosa que puede ser dicha emoción.

“Esposos, amigos o hermanos, todos podemos sentir celos cuando tememos perder una relación importante”, indicó Shannon Medina, Consejera familiar, con práctica en Sylmar, California.

“Los celos son emociones complejas que incluyen coraje, miedo al abandono y baja autoestima y generalmente terminan dañando la misma relación que tratan de proteger”, señaló.

Si bien todos sabemos que no es lo mismo sentir celos que envidia, muchas veces los términos se confunden.

“Sentimos envidia por aquello que otros tienen, y nosotros no, pero que nos gustaría tener. Pueden ser objetos materiales, cualidades o circunstancias, como un trabajo, o un padre millonario”, explicó Medina. El sentimiento de envidia es entre dos personas. Mientras que los celos incluyen una tercera persona.

“Sentimos celos, en cambio, cuando nos sentimos amenazados y tememos que un tercero se lleve algo que sí poseemos, generalmente una amistad, noviazgo, o cualquier otro tipo de relación”, agregó.

La consejera explicó que los celos y la envidia suelen aparecer juntos. Si por ejemplo sentimos celos de una amiga muy guapa, porque tememos que enamore a nuestra pareja, también podemos sentir envidia por su belleza.

Los celos pueden manifestarse como comportamiento, o como motivadores o desencadenantes de ciertas actitudes. Según un estudio publicado por la Asociación americana de psicología, los celos están conectados con sentimientos de agresión y comportamientos negativos.

El doctor Jeffrey Parker, de la Universidad estatal de Pennsylvania y principal investigador del reporte encontró que los adolescentes solitarios o con baja autoestima eran más vulnerables a los celos y más inseguros acerca de sus amistades, lo que a la vez se traducía en comportamientos agresivos, como empujones y golpes, o actitudes pasivo-agresivas, como ignorar al amigo por el cual sienten celos.

* Parker también encontró que las niñas eran más celosas de sus amigos que los varones, debido en parte a que las adolescentes tienden a esperar más lealtad, compromiso, gentileza y empatía de sus amistades que sus pares del sexo opuesto.

* Muchos de los entrevistados dijeron no tener confianza en sus amistades, y por el contrario, sentir temor de que sus amigos los reemplacen por otros adolescentes más interesantes.

Si sientes que los celos están arruinando tus relaciones, estos son algunos de los pasos que puedes tomar.

1. Comienza por admitir que tus celos están fuera de control. Observa y analiza tus reacciones.

2. Pregúntale a una amiga de confianza si siente que tus celos son infundados. Muchas preocupaciones están basadas en supuestos que no siempre son ciertos.

3. Reconoce que en toda relación, siempre hay un porcentaje de incertidumbre. Si algo te preocupa, no ocultes tus emociones ni adoptes una actitud pasivo-agresiva. Mejor trata de hablarlo abiertamente con tu pareja, o la persona por la cual estás celosa, para que esté al tanto de tus sentimientos.