Maca: beneficios y usos nutritivos que contiene

Se dice que la Maca es una raíz que brinda beneficios principalmente a la salud de la mujer, dándole energía, balance en las hormonas, y a mejorar la líbido.

¿Cómo se puede consumir la Maca? La Maca es una raíz que se puede convertir en polvo para agregar a licuados, a postres, en desayunos como la avena, en suplementos, y en otros tipos de batidos.

La Maca es una fuente nutricional natural de:

  • Proteína
  • Carbohidratos
  • Fibra
  • Vitaminas B y C
  • Hierro
  • Calcio
  • Entre otros

Aquí te comparto varias opciones de suplementos que contienen Maca:

1. Maca en polvo de Viva Naturals:

El polvo de Maca de Viva Naturals ayuda a mantener niveles saludables de hormonas, a mejora la vitalidad en mujeres y hombres, y mantiene los niveles de energía naturalmente. Se recomienda el uso de 1 cucharadita por día. Proveniente de Perú. Puedes tomar una cápsula al día.

La maca es una fuente nutritiva de vitaminas, minerales, ácidos grasos y vegetales que ofrece una amplia gama de beneficios, particularmente ayuda a mejorar el aspecto de la piel. Este polvo de maca se puede utilizar para una variedad de recetas, incluyendo batidos, productos horneados y productos salados. Está como TOP 3 más vendido en Amazon dentro de su categoría.

2. Cápsulas NOW Maca:

Estas cápsulas de Maca veganas de 500mg ayudan principalmente a la salud reproductiva tanto del hombre como de la mujer.

La maca (Lepidium meyenii) se cultiva a grandes altitudes en la región andina de Perú Central. Se ha utilizado tradicionalmente durante siglos como fuente de alimento y como tónico energético general. La investigación científica más reciente sugiere que la Maca puede ayudar a mantener una vida reproductiva saludable tanto para hombres como para mujeres. Algunos datos clínicos indican que la Maca no ejerce un efecto directo sobre la función endocrina. Las consigues en Amazon por menos de $20.

Puedes encontrar una variedad de productos a base de Maca aquí.

Receta de avena con Maca:

Ingredientes

  • 1 taza de avena triturada seca
  • 1 taza de leche de almendras
  • 1 cucharada de polvo de Maca
  • 1 pizca de canela
  • 1 cucharadita de vainilla
  • 1 pizca de sal
  • 1 cucharadita de azúucar negra

Pasos

Calienta la leche de almendras en una cacerola a fuego alto hasta que hierva, luego baja el fuego a bajo y agrega el resto de los ingredientes. Deja la avena triturada para añadir al final. Mezcla hasta que se concentre. Decora con fresas o alguna otra fruta de tu preferencia.