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							<title>Almendras y otros frutos secos: aliados para la salud cardiovascular y el cerebro</title>
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							<dc:creator><![CDATA[Franklin Delgado]]></dc:creator>
							<pubDate>Thu, 02 Apr 2026 18:00:00 +0000</pubDate>
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															<description><![CDATA[Incorporar almendras en la alimentación cotidiana es una estrategia sencilla pero efectiva para mejorar la calidad de vida]]></description>
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																		<media:title>Frutos secos</media:title>
																												<media:text>Almendras, nueces y variedad de frutos secos.</media:text>
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							<title>¿Cuáles son los beneficios de remojar las almendras antes de comerlas?</title>
							<link>https://laopinion.com/2020/08/14/cuales-son-los-beneficios-de-remojar-las-almendras-antes-de-comerlas/</link>
							<dc:creator><![CDATA[La Opinión]]></dc:creator>
							<pubDate>Sat, 15 Aug 2020 00:21:04 +0000</pubDate>
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															<description><![CDATA[Las almendras son muy saludables, ¿debes remojarlas para aprovechar sus nutrientes?]]></description>
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																												<media:text>Las almendras crudas tienen un sabor ligeramente amargo debido a su contenido en taninos. </media:text>
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							<title>4 ingredientes básicos para crear saludables y fáciles combinaciones de desayuno toda la semana</title>
							<link>https://laopinion.com/2020/07/29/4-ingredientes-basicos-para-crear-saludables-y-faciles-combinaciones-de-desayuno-toda-la-semana/</link>
							<dc:creator><![CDATA[Lorenza Amor]]></dc:creator>
							<pubDate>Wed, 29 Jul 2020 22:30:21 +0000</pubDate>
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															<description><![CDATA[Desayunar rico y saludable no tiene que ser complicado. Conoce los 4 ingredientes que te salvarán toda la semana, son accesibles, nutritivos y exquisitos ]]></description>
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							<title>¿Son más saludables las nueces o las almendras?</title>
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							<dc:creator><![CDATA[Lorenza Amor]]></dc:creator>
							<pubDate>Sun, 26 Jul 2020 02:19:51 +0000</pubDate>
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															<description><![CDATA[Los frutos secos son una maravilla para la salud, las nueces y las almendras son de los más populares. Descubre los beneficios terapéuticos de cada una ]]></description>
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																												<media:text>Los frutos secos como las almendras o las nueces están repletas de nutrientes y son muy buenas para el corazón y para disminuir el colesterol.</media:text>
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							<title>Dieta Sonoma, la nueva tendencia inspirada en el Mediterráneo para perder peso y recuperar salud</title>
							<link>https://laopinion.com/2020/06/30/dieta-sonoma-la-nueva-tendencia-inspirada-en-el-mediterraneo-para-perder-peso-y-recuperar-salud/</link>
							<dc:creator><![CDATA[Lorenza Amor]]></dc:creator>
							<pubDate>Tue, 30 Jun 2020 23:51:12 +0000</pubDate>
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															<description><![CDATA[La dieta Sonoma se ha vuelto una popular tendencia para bajar de peso sin rebote y priorizando la salud. Conoce todos los detalles de este maravilloso y consciente plan alimenticio que promueve el consumo de alimentos poderosos, no se basa en calorías; pero sí en porciones y fases]]></description>
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							<title>La lista de los 10 alimentos con más fibra, expertos recomiendan integrarlos en las comidas diarias</title>
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							<pubDate>Thu, 18 Jun 2020 23:40:13 +0000</pubDate>
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															<description><![CDATA[Asegurar los requerimientos diarios de fibra es la llave de la salud digestiva, intestinal y cardiovascular. Conoce los alimentos fundamentales para aumentar su consumo gradualmente y llenarte de sus beneficios nutricionales y medicinales]]></description>
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																		<media:title>Alimentos ricos en fibra: Tu mejor aliado en salud, peso y bienestar</media:title>
																												<media:text>Alimentos ricos en fibra, el camino a la salud y el bienestar. </media:text>
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							<title>8 alimentos infalibles para conseguir un vientre plano</title>
							<link>https://laopinion.com/2020/05/28/8-alimentos-infalibles-para-conseguir-un-vientre-plano/</link>
							<dc:creator><![CDATA[Lorenza Amor]]></dc:creator>
							<pubDate>Fri, 29 May 2020 01:15:14 +0000</pubDate>
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															<description><![CDATA[Combate el exceso de grasa abdominal integrando estos deliciosos y nutritivos alimentos ]]></description>
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																												<media:text>Ponerse seguido a dieta se vuelve un hábito &quot;vicioso&quot;.</media:text>
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							<title>8 razones para comer almendras todos los días</title>
							<link>https://laopinion.com/2020/05/23/8-razones-para-comer-almendras-todos-los-dias/</link>
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							<pubDate>Sat, 23 May 2020 20:59:20 +0000</pubDate>
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															<description><![CDATA[28 gramos de almendras al día incrementan tus niveles de energía, te ayudan a controlar el peso y cuidan tu corazón]]></description>
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																												<media:text>Las almendras crudas tienen un sabor ligeramente amargo debido a su contenido en taninos. </media:text>
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							<title>Delicias saludables: Todo lo que puede hacer por ti un puñito de frutos secos al día</title>
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							<pubDate>Thu, 02 Jan 2020 19:12:56 +0000</pubDate>
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															<description><![CDATA[Los frutos secos se destacan por ser un alimento completo con un gran poder nutricional, son una extraordinaria fuente de energía natural. También se les atribuyen grandes propiedades terapéuticas entre las que se destacan su capacidad de prevenir y combatir enfermedades crónico degenerativas ]]></description>
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							<title>Para una merienda liviana y nutritiva todo el año: Horchata de arroz sin azúcar</title>
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							<pubDate>Sat, 09 Nov 2019 18:38:01 +0000</pubDate>
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							<title>Muere una niña luego de comer helado debido a una reacción alérgica</title>
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							<pubDate>Tue, 26 Feb 2019 23:04:36 +0000</pubDate>
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							<title>Por qué bandas criminales están robando toneladas de almendras en EEUU</title>
							<link>https://laopinion.com/2016/04/22/por-que-bandas-criminales-estan-robando-toneladas-de-almendras-en-eeuu/</link>
							<dc:creator><![CDATA[BBC News Mundo]]></dc:creator>
							<pubDate>Fri, 22 Apr 2016 23:28:00 +0000</pubDate>
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															<description><![CDATA[Las fuerzas de seguridad del Valle Central de California intentan poner el freno a una oleada de robos que está dejando pérdidas millonarias en la industria de los frutos secos. ¿Quién está detrás de los crímenes?]]></description>
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																												<media:text>La almendra es el producto estrella de las exportaciones agrícolas de California: 5.14 mil millones de dólares en 2015</media:text>
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