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					<description>Últimas Noticias de Los Ángeles, EEUU, y El Mundo</description>
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							<title>5 recomendaciones ante un ataque de ansiedad nocturno</title>
							<link>https://laopinion.com/2024/08/18/5-recomendaciones-ante-un-ataque-de-ansiedad-nocturno/</link>
							<dc:creator><![CDATA[Ambar Román]]></dc:creator>
							<pubDate>Sun, 18 Aug 2024 16:00:00 +0000</pubDate>
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															<description><![CDATA[La ansiedad nocturna, común en personas con estrés crónico, afecta el sueño. Respirar profundo, caminar y un entorno relajante ayudan a calmarla]]></description>
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																		<media:title>5 recomendaciones ante un ataque de ansiedad nocturno</media:title>
																												<media:text>En caso de sufrir un ataque de ansiedad durante la noche, poner música suave y relajante puede ser una opción muy eficaz para calmar los nervios.</media:text>
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							<title>¿Insomnio? esta es la técnica militar para lograr dormir en dos minutos</title>
							<link>https://laopinion.com/2020/05/04/insomnio-esta-es-la-tecnica-militar-para-lograr-dormir-en-dos-minutos/</link>
							<dc:creator><![CDATA[La Opinión]]></dc:creator>
							<pubDate>Mon, 04 May 2020 21:59:06 +0000</pubDate>
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															<description><![CDATA[En tiempos de cuarentena por coronavirus muchas personas reportan problemas para conciliar el sueño]]></description>
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							<title>La caja de madera que Mark Zuckerberg inventó para que su mujer duerma mejor por las noches</title>
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							<dc:creator><![CDATA[BBC News Mundo]]></dc:creator>
							<pubDate>Wed, 01 May 2019 23:17:02 +0000</pubDate>
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															<description><![CDATA[El creador de Facebook, Mark Zuckerberg, ha ingeniado un sencillo método para ayudar a que su mujer Priscilla no se desvele en la noche. Y es muy poco tecnológico.]]></description>
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							<title>5 antiguos trucos de los primeros gurús del sueño para combatir el insomnio (y que te ayudan hoy en día)</title>
							<link>https://laopinion.com/2019/04/13/5-antiguos-trucos-de-los-primeros-gurus-del-sueno-para-combatir-el-insomnio-y-que-te-ayudan-hoy-en-dia/</link>
							<dc:creator><![CDATA[BBC News Mundo]]></dc:creator>
							<pubDate>Sat, 13 Apr 2019 21:33:35 +0000</pubDate>
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															<description><![CDATA[Pero, ¿cómo combatían la falta de sueño nuestros antepasados?]]></description>
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							<title>8 técnicas que puedes aprender de los atletas para maximizar el descanso cuando duermes</title>
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							<dc:creator><![CDATA[BBC News Mundo]]></dc:creator>
							<pubDate>Wed, 06 Mar 2019 22:51:56 +0000</pubDate>
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															<description><![CDATA[Hay técnicas que te ayudan a sacar el máximo provecho al tiempo que destinas para descansar]]></description>
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																												<media:text>La solución es maximizar las horas en que se duerme.</media:text>
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							<title>Prueba esta rutina de meditación militar para conciliar el sueño rápidamente</title>
							<link>https://laopinion.com/2018/08/30/prueba-esta-rutina-de-meditacion-militar-para-conciliar-el-sueno-rapidamente/</link>
							<dc:creator><![CDATA[La Opinión]]></dc:creator>
							<pubDate>Fri, 31 Aug 2018 00:50:29 +0000</pubDate>
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															<description><![CDATA[Puede que no sea magia, pero parece una buena forma de relajar tu cuerpo y tu mente]]></description>
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																		<media:title>A US Marine rests as he waits for a flig</media:title>
																												<media:text>Un soldado descansa mientras aguarda por su transporte.</media:text>
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