7 consejos saludables para sobrevivir el Viernes Negro

Las fiestas no deben ser un pretexto para descuidar tu salud.
7 consejos saludables para sobrevivir el Viernes Negro
Evita comer demasiado en la cena de Acción de Gracias para que puedas hacer tus compras el viernes.
Foto: Photos.com

Los Angeles – Su experiencia al salir de compras este Viernes Negro no tiene que ser estresante, frenética o estar llena de cafeína y comida grasosa.

El experto en nutrición y ejercicios, Franci Cohen, asegura que mientras encuentras las ofertas que buscas, puedes hacer ejercicio y comer alimentos saludables que te den energía.

Cohen brinda los siguientes consejos para sobrevivir este día de compras:

  1. Manténgase hidratado antes, durante y después de sus compras para evitar dolores de cabezas.
  2. Evite la cafeína ya sea en sodas o en café. La cafeína puede darte energía momentáneamente pero a la larga puede interferir con su aguante.
  3. Comience su día con frutas frescas, cereal integral y leche baja en grasas. Este desayuno le dará energía y le mantendrá enfocado en su misión: encontrar las mejores ofertas.
  4. La noche antes de las compras asegúrese de comer vegetales y evitar el relleno del pavo.
  5. No lleve galletas, dulces o chocolates en su cartera el día de las compras, mejor empaque manzanas, nueces o alguna otra fruta de su predilección.
  6. Asegúrese de comer pequeñas porciones con frecuencia durante el día. Tome descansos breves para comer y tomar agua.
  7. Cada vez que pueda utilice las escaleras en vez de los ascensores y no le tenga miedo a caminar. Éste es su deporte, disfrútelo.

Para más consejos puedes visitar la página web de Cohen http://www.francicohen.com