¿Cómo sé si sufro de ansiedad y cómo es más efectivo tratarla?

La ansiedad puede producir cambios graves en tus relaciones interpersonales
¿Cómo sé si sufro de ansiedad y cómo es más efectivo tratarla?
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La ansiedad puede ser normal cuando se acerca una evaluación estudiantil, cuando existe un problema familiar o laboral, pero cuando te ataca diariamente, ya se convierte en un trastorno.

Si evitas ciertas personas o lugares, creas problemas imaginarios, sufres ataques de pánico, puede que sufras de ansiedad crónica.

Síntomas de la ansiedad

  • Temblores
  • Taquicardia
  • Pánico
  • Nerviosismo o agitación
  • Bloqueo mental
  • Irritabilidad
  • Debilidad o cansancio
  • Dificultad de atención y concentración
  • Sudoración
  • Aumento en el ritmo cardíaco
  • Sensación de estar en peligro

Tratamiento

Existen dos tratamientos principales que te ayudarán a combatir la ansiedad:

Terapia cognitiva conductual

terapia psicológica
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Se trata de un asesoramiento terapéutico donde te ayudan a combatir la ansiedad ante ciertas situaciones u objetos específicos.

Esto es a través de encuentros directos con dichos objetos, personas o situaciones que te afectan, utilizando técnicas efectivas para volver a tu actitud normal.

Medicamentos

Según el tipo de ansiedad, pueden recomendarte antidepresivos, sedantes o medicamentos como la buspirona. Son tratamientos para alivio a corto plazo y necesitan receta médica.

Es importante saber que, dependiendo de tu disposición psicológica, la ansiedad puede atacar de manera leve o intensa. Es decir, tú puedes tomar el control, hasta cierto punto.

Y aunque no existe causa exacta de este trastorno, puedes prevenirlo a través de visitas médicas si sientes que la ansiedad es repetitiva.

También te recomendamos rodearte de buenas personas, y realizar actividades que te mantengan activo y bien contigo mismo.

Por último, evitar el consumo de alcohol y drogas a largo plazo también disminuye la ansiedad.