Sabores que bajan la ansiedad y el estrés

Cocinar delicioso y poder ayudarle a tu estado de ánimo es posible. En esta época donde la cuarentena pega en la estabilidad emocional de cualquiera, incluir en tu dieta algunas especias que te ayuden a reducir la ansiedad y el estrés es una buena solución para no bajar el ánimo.

Revisa en tu despensa lo que utilizas para cocinar o toma nota para la siguiente ocasión que vayas al supermercado, a fin de que esta lista de ingredientes te permita combatir algunos síntomas que en estos tiempos complicados se pueden presentar en la familia.

Toma nota de los mejores ingredientes para ayudar a tu estrés

Cilantro. Esta especia que incluimos en sopas y caldos ayuda a propiciar el sueño y calmar los nervios alterados.

Clavo. El World’s Healthiest Foods, indica que 4.20gr de esta especia contienen 126.4% de manganeso, el cual ayuda a restablecer el sistema nervioso.

Nuez. Cuatro cucharaditas de nuez moscada al día en tus alimentos son buenas para sentirte más tranquilo ya que contienen miristicina y elemicin.

Azafrán. Entre sus beneficios se encuentran propiedades anti depresivas.

Cúrcuma. La curcumina es muy efectiva para regular el sistema inmunológico, además de ser un poderoso antioxidante.

Albahaca. Es una de las especias más famosas en la India porque se emplea para combatir el estrés, el asma e incluso la diabetes. Es fuente de beta-carotenos, lo que se convierte en Vitamina A, magnesio, hierro y calcio.

Tomillo. Es un excelente auxiliar para tener un mejor temperamento porque ayuda en gran medida al sistema nervioso.