¿Qué es el TRX y cuáles son sus beneficios?

El sistema de entrenamiento TRX es una modalidad de ejercicio físico sumamente versátil

TRX

Crédito: pixabay

A pesar de que fue pensada originalmente para los marines de Estados Unidos, el sistema de entrenamiento TRX ha servido como una modalidad de ejercicio físico cuyos resultados pueden ser disfrutados por todos los interesados.

¿Qué es el TRX?

El TRX es un sistema de entrenamiento que consiste en la realización de ejercicios de suspensión, donde las actividades hechas por el deportista las manos o los pies estén sostenidos en un punto de anclaje mientras que la otra parte del cuerpo se encuentra apoyada en el suelo.

Desarrollo del TRX

Una actividad en la cual se aprovecha el peso propio del cuerpo para ejercitar la musculatura. Se emplea una cinta de nylon resistente y regulable que, por un lado, tiene un punto de anclaje ubicado en un extremo y soportes para los pies y empuñaduras por el otro.

Estos sistemas de anclaje se pueden sujetar en casi cualquier punto, lo que permite que el TRX se pueda realizar en cualquier parte.

TRX
Foto: Pixabay

Beneficios de TRX

El sistema de entrenamiento TRX cuenta con pocos límites para su realización. Los especialistas deportivos recomiendan consultas previas antes de realizar entrenamientos privados con TRX para que la rutina sea segura.

Es importante que realices una sesión de calentamiento previo y conocer los movimientos antes de ejecutarlos. Si ellos no se realizan adecuadamente, puede haber lesiones.

Como actividad completa, el TRX permite entrenar y ejercitar todo el cuerpo más allá de que su prioridad sea la potenciación de la fuerza muscular. La realización de ejercicios funcionales permite completar con el trabajo común de pesas.

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