5 posturas de yoga recomendadas para mejorar tu sexualidad

Practicar yoga ayuda a aumentar la flexibilidad, a mejorar la respiración y la capacidad pulmonar. Estos beneficios casualmente son buenos para mejorar las posturas en un encuentro sexual, y por eso aquí te dejamos algunas posturas, para que logres junto a tu pareja, aumentar el placer.

1. Baddha Konasana

Siéntate, flexiona las piernas y une las plantas de los pies. Tratarás de que tus rodillas toquen el suelo, mientras tomas tus tobillos y llevas tu torso hacia adelante. Haz 15 respiraciones.

Esta asana ayuda a flexibilizar las caderas y a que los órganos reproductivos cumplan una función saludable.

2. Upavistha Konasana

Siéntate y abre lo más que puedas tus piernas. Toma una con cada brazo y lleva el torso hacia adelante, con la espalda totalmente recta. Haz 5 o 10 respiraciones.

También funciona para la flexibilización de las caderas y aumenta la libido, por mejorar la circulación sanguínea en el área pélvica.

3. El puente (Setu Bandha Sarvangasana)

Acuéstate, apoya los pies en el suelo y separa un poco las piernas. Eleva el cuerpo, apoyando solo tus hombros en el suelo, y coloca tus brazos por debajo de los glúteos. Haz 10 respiraciones.

Con esta asana trabajas los músculos vaginales y aumentas tu resistencia física.

4. Paloma (Eka Pada Rajakapotasana)

Lleva una pierna al frente y flexiónala. La otra déjala atrás, estirada. Tus caderas y el torso estirado deben estar hacia el frente, y los brazos elevados. Haz 20 respiraciones y reposa apoyando la frente en el suelo. Lo mismo con el otro lado.

Con esta lograrás estirar el músculo ciático y la parte baja de tu espalda se fortalecerá.

5. La vela (Salamba Sarvangasana)

Acuéstate sobre tu espalda, eleva la cadera y las piernas, estirando estas últimas hasta quedar en posición vertical. Haz 20 respiraciones completas.

Esta asana alivia los síntomas de ansiedad, depresión y reduce la fatiga. Además de relajar tu mente y regular tu energía.

Recuerda inhalar y exhalar con profundidad en cada asana; con esto podrás sentir cómo tu vientre y tus pulmones se contraen y se expanden a la vez.

En el sexo la respiración es muy importante para tener mayor resistencia, sobre todo en las posturas que requieren mayor esfuerzo físico.