Expertos ofrecen recomendaciones para reducir las náuseas
Expertos médicos aconsejan que las náuseas, aunque comunes, generalmente pueden tratarse en casa con medicamentos de venta libre y una dieta equilibrada
Crédito: New Africa | Shutterstock
Las náuseas, aunque incómodas, rara vez son motivo de preocupación grave, según los expertos médicos. Este síntoma, que puede ser una señal de diversas condiciones, desde problemas estomacales hasta efectos secundarios de los medicamentos, generalmente puede manejarse en casa con las estrategias adecuadas.
La profesora Cherokee Layson-Wolf, PharmD, de la Facultad de Farmacia de la Universidad de Maryland, enfatiza que las náuseas deben considerarse más como un síntoma que como una afección en sí misma. Identificar la causa subyacente es fundamental para abordar efectivamente este malestar estomacal.
Entre las razones comunes detrás de las náuseas se incluyen el mareo, el exceso de comida, el embarazo, los efectos secundarios de los medicamentos y diversas enfermedades, que van desde infecciones virales hasta intoxicaciones alimentarias.
Para aliviar las náuseas, los expertos suelen recomendar medicamentos de venta libre como Pepto Bismol, Emetrol y Tums. Además, la elección de alimentos puede marcar la diferencia. Aunque la dieta BRAT (plátanos, arroz, puré de manzana y tostadas) solía ser popular, ahora se aconseja una dieta más equilibrada, incluyendo alimentos blandos como pan y galletas saladas. Es importante evitar alimentos picantes, fritos y procesados, y optar por comidas pequeñas para facilitar la digestión gradual.
En cuanto a la hidratación, se recomienda consumir líquidos claros, evitando aquellos con cafeína que pueden exacerbar el malestar estomacal. El ginger ale, en particular, puede ser beneficioso debido a las propiedades digestivas del jengibre. En casos de vómitos, se sugiere beber Gatorade o Pedialyte para mantener la hidratación.
Aunque en la mayoría de los casos las náuseas son tratables en casa, hay situaciones que requieren atención médica. Si los síntomas persisten después de 24 horas, si se experimenta deshidratación o si hay dolor abdominal adicional, es importante buscar ayuda médica.
Es fundamental tener en cuenta que la deshidratación puede ser una consecuencia grave de las náuseas persistentes. Reconocer los signos de deshidratación, como sequedad en la boca, orina oscura y mareos, es crucial para abordar esta condición de manera oportuna.
En resumen, aunque las náuseas pueden ser molestas, la mayoría de las veces son manejables con medidas simples en casa. Sin embargo, es importante prestar atención a la duración y la gravedad de los síntomas, así como buscar ayuda médica si es necesario para evitar complicaciones graves.
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