15 comidas que creías que eran bajas calorías… y no lo son

Existen muchos alimentos que pueden parecer nutritivos, pero que en la realidad solo perjudican tu salud y llenan tu organismo de componentes dañinos. Si quieres cuidar tu alimentación y darle a tu cuerpo solo lo mejor, mira cuáles son los alimentos que probablemente estás consumiendo, pero que deberías evitar:

1. Cereal azucarado

Producto muy perjudicial por su gran cantidad de azúcar, y que además por ser bajo en fibra no alivia la sensación de hambre.

2. Néctar de agave

Contiene unas 45 o 60 calorías por cucharada, y el cuerpo humano lo procesa al igual que la azúcar blanca o morena.

3. Jugos embotellados y batidos

Suelen ser versiones que antes eran beneficiosas y ahora son un copo de azúcar de alimentos.

4. Aceite de coco

Una cucharada contiene 14 gramos de grasa total, 12 gramos de grasa saturada y 117 calorías.

5. Café

Para muchos es la bebida energética de las mañanas, pero su consumo excesivo puede aportar hasta 500 calorías al día.

6. Cócteles prefabricados

Bebidas como el Bloody Mary o las Margaritas, son bombas de azúcar aparentemente inofensivas.

7. Aperitivos procesados

Evita el queso y la carne procesada, estos contienen sodio y grasas saturadas poco saludables.

8. Barras de granola

Contienen poca fibra, grasa y proteína, por lo que no son del todo satisfactorias.

9. Matcha y Chai Tea Lattes

O café con leche endulzado; contienen casi el triple de azúcar que contiene un café normal.

10. Algarroba

Más recomendada que el chocolate, contiene la misma cantidad de calorías. Lo único diferente es que no contiene cafeína.

11. Salsa de tomate

Muchas contienen azúcar agregada y mucho sodio, lo que suma el número de calorías diarias.

12. Ensalada y aderezo

Hay que comerlas con cuidado, ya que te pueden obligar a comer mucho más en la siguiente comida.

13. Parfaits de yogurt

Deliciosos, pero dañinos. Contienen mucha azúcar: 60 gramos en un taza promedio. Mucho para 1 día.

14. Bocadillos rellenos de sodio

Estos aumentan la sed, lo que se puede confundir con hambre. Los salados son ricos en fibra y proteínas, agregando muchas calorías a tu día.

15. Queso no lácteo

No es la mejor versión para evitar calorías. Tiene alrededor de 100 calorías por onza, e ingredientes falsos como goma de xantano y almidón.

Ten mucho cuidado con estos alimentos. Si has de consumirlos, hazlo de manera moderada, o evítalos completamente. El ritmo de cambio lo eliges tú.