La sencilla pero dura rutina de Ana Patricia Gámez para tener unos glúteos de acero
La bella presentadora mantiene una figura espectacular
Ana Patricia Gámez. Crédito: Mezcalent
Ana Patricia Gámez a sus 33 años presume de tener un físico espectacular y muchos de sus fans se preguntan cómo le hace para mantener su figura. En más de una ocasión ha revelado a través de sus redes sociales que todo es producto de un estilo de vida saludable conformado por una alimentación balanceada pero sobre todo con rutinas de ejercicio, hoy te compartimos una que a pesar de parecer fácil, es muy cansada pero da resultados efectivos.
Al lado de su entrenador personal la conductora compartió un video el año pasado en el que enseña la mejor forma para obtener glúteos de acero. Consiste en unos ejercicios de pierna que se deben de hacer consecutivamente para obtener resultados excelentes y lo mejor es que solo se necesitan dos paredes para hacerlos.
El primer ejercicio consiste en recargarse en la pared en posición de sentadillas por 30 segundos, el cuerpo tiene que estar en posición de 90 grados para que se realice bien. Posteriormente sin pararse en ningún momento camina en posición de cuclillas y en otra pared se hacen sentadillas. Finalmente se tiene que caminar hacia atrás y nuevamente recargarse contra la pared por 30 segundos y se termina con sentadillas con salto.
El cuerpo siempre tiene que permanecer agachado y tal como se ve en el video es algo muy duro que incluso a la misma conductora le cuesta lograr. La rutina se debe repetir de 4 a 5 veces, siempre dándole al cuerpo un tiempo para descansar.
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