Conoce los 9 beneficios que aporta el trigo integral a nuestra salud y belleza

Antes de explicar sus beneficios, debemos acotar que el trigo integral es más provechoso cuando se ingiere su forma original, y no como trigo procesado, que le hace perder un 40% de sus propiedades importantes. Hoy conoceremos 9 beneficios que este cereal natural nos aporta.

1. Nutrientes para la piel

El selenio es un nutriente presente en cereales integrales, como el trigo, que tiene propiedades antioxidantes para beneficiar la piel.

2. Previene el cáncer de piel

Gracias también al selenio, consumir trigo integral te ayudará a prevenir ciertos tipos de cáncer en la piel.

3. Mejora la elasticidad de la piel

El selenio, otra vez, tiene propiedades antienvejecimiento que dejarán tu piel radiante.

4. Evita enfermedades del corazón

Si incluyes el trigo integral en tu dieta diaria, estarás menos propenso a enfermedades del corazón.

5. Proporciona energía

El trigo integral incluye vitamina B, que mejorará la funcionalidad de tu cuerpo, otorgándole vitalidad.

6. Elimina el acné

Gracias a su alto contenido en fibra, el trigo integral elimina las toxinas del cuerpo, lo que reduce la aparición de acné.

7. Protege del sol

Por sus propiedades antioxidantes, el trigo integral te protege del sol y de sus efectos dañinos.

8. Mejora el tránsito intestinal

Otra vez, por su contenido alto en fibra, el trigo integral mejora el tránsito intestinal y previene el síndrome de colon irritable.

9. Cuida la salud ocular

Vitamina E, cinc, niacina, son propiedades del trigo integral que reducen el riesgo de cataratas y degeneración macular. También puedes hacer menos progresiva la pérdida de la visión.

¿Es más de lo que esperabas? Pues sí, el trigo integral puede aportarte todos estos nutrientes. Solo procura consumirlo en su forma más pura, para no perder gran parte de los beneficios que ofrece.