¿Cuánto tiempo nos puede llevar adelgazar 20 libras?

A diario nos podemos conseguir con más factores que nos engorden, en lugar de aquellos que nos permiten adelgazar.

Si vas al supermercado, encontrarás cientos de productos procesados que contribuyen con la acumulación de grasa. En caso de que intentes comer en la calle, las opciones menos saludables son las que abundan. Y si consideramos la parte emocional, el estrés es un mal presente en muchos de nosotros que nos impulsa o comer más grasas o dulces.

Con este panorama podemos notar que el adelgazar es un proceso que lleva trabajo. Requiere de tiempo, constancia y disciplina.

Sin embargo, en la red existen varias dietas que te prometen resultado rápidos y con mínimo de esfuerzo. Debes saber que al realizarlas sí perderás peso, pero debido a la alimentación restrictiva, podrás recuperarlo rápidamente. Conoce la forma y tiempo de perder esos kilos para siempre

Plazo para adelgazar de forma saludable

De acuerdo a los nutricionistas, la solución para bajar de peso no es dejar de comer. Esto solo traerá como consecuencia el temido efecto rebote que te hará recuperar todo el peso perdido e incluso existe la posibilidad de que lo aumentes. Lo mejor es tomarse las cosas con calma y comer equilibrado.

En este sentido, los especialistas recomiendan bajar entre medio kilo o un kilo semanalmente. Lo que da como resultado que puedas adelgazar 10 kilogramos cada tres o cuatro meses.

¿Qué se debe comer?

Alimenta.com, indica que para que la pérdida de peso funcione es fundamental llevar una dieta saludable. Esta debe estar constituida solo por productos naturales tales como: proteínas, vegetales, cereales integrales, frutas, frutos secos y otras grasas saludables.

Aunque te pueda parecer mucho tiempo, debes tomar en cuenta que dedicarle un plazo prudente a tu dieta no solo te permitirá adelgazar de forma efectiva, también será beneficioso para tu salud, pues tu organismo no estará sometido a regímenes estrictos, ni tendrá ninguna carencia de alimentos.