Aprenda a permanecer caliente y saludable en invierno

A medida que el clima frío se acerca, es posible que escuche las ventanas crujir o tal vez sienta una brisa fría a través de las puertas, incluso cuando están cerradas.

Estos son signos seguros de corrientes de aire que entran en su casa a llevarse el calor y hacen más difícil que usted permanezca de buen humor, sano y caliente durante la temporada de invierno.

Si su casa tiene corrientes de aire o no se encuentra bien aislada podría costarle cientos de dólares al año intentar mantenerse caliente. Aunque sentarse por donde pasa una corriente de aire no lo enferma, debe prestar atención, pues su temperatura corporal normal puede descender después de la exposición prolongada.

Los ancianos y personas con sistema inmunológico comprometido necesitan protegerse, porque una disminución del calor natural del cuerpo disminuye la resistencia a los gérmenes.

Si sus ventanas no mantienen el calor, fije una película de plástico sobre la ventana para proporcionar una capa de aislamiento sin bloquear la luz, ésta ayuda a detener las corrientes y el frío que se filtra a través del cristal. Si ve luz en los bordes de las puertas significa que no están bien selladas, existen kits de aislamiento de bajo costo para los bordes y burletes para poner en la parte inferior.

Si siente brisa mientras se sienta en su silla favorita, considere reordenar la habitación para evitar corrientes de aire en los lugares donde se sienta con regularidad. Los calentadores de cerámica son muy rentables para dar calor a un área pequeña y es más rápido que calentar toda la casa, por seguridad, asegúrese que el calentador tenga temporizador y desenchúfelo cuando salga de la habitación.

Usar varias capas delgadas de ropa le ayudará a mantener la temperatura en climas fríos. El calor del cuerpo va a quedar atrapado en las bolsas de aire entre las capas. Utilice ropa interior larga para ayudarle mantenerse caliente y seco.

Mantenga una manta pequeña o chal de lana para cubrir los pies o los hombros. Use zapatillas de lana en casa para mantener los pies calientes, busque unas que sean antideslizantes para evitar resbalones y posibles caídas.

Si utiliza una almohadilla térmica para calentarse, limite la cantidad de tiempo que está cerca de la piel para evitar una quemadura y desactívela si tiene sueño, algunas vienen con temporizadores para que se apaguen automáticamente después de un período determinado de tiempo.

También existen envolturas o almohadillas que se pueden calentar rápidamente en el microondas proporcionan calor temporal y no es necesario recordar apagarlas.