Por qué deberías empezar a incluir la avena en tu alimentación diaria

Preparar batidos es una manera fácil de consumir este fantástico alimento
Por qué deberías empezar a incluir la avena en tu alimentación diaria
Foto: archivo

La avena es uno de los cereales más nutritivos que existe dentro de la alimentación saludable, pues contiene fibras naturales y antioxidantes que le ofrecerán muchos beneficios al cuerpo humano.

Algunos de los beneficios de la avena son:

Reduce el colesterol

Con 40 gramos que consumas al día, estarás ayudando a mantener los niveles normales del colesterol.

Disminuye el riesgo de enfermedades cardíacas

Si la comes cumpliendo con una dieta equilibrada y saludable, puedes reducir el riesgo de alguna enfermedad cardíaca.

Alto contenido en fibra

Esto te ayudará a prevenir el estreñimiento, diabetes o sobrepeso, ya que el sistema digestivo se mantendrá saludable.

Previene la aparición del asma

Si se empieza a comer desde niños, previene la aparición de esta enfermedad.

Contiene antioxidantes

Este cereal también contiene antioxidantes, lo que hace que combatas la oxidación celular, regula la presión arterial y es antiinflamatorio.

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Además que es un alimento tan versátil, ya que puedes consumirla con agua, leche, barritas de cereal, galletas, en yogur, ensaladas, helados, batidos, entre otros.

Por ello, y por todas sus propiedades antes mencionadas, es uno de los cereales más recomendados por los nutricionistas, para llevar una alimentación más sana y balanceada.