Descubre los 8 alimentos que más engordan
Estos alimentos tienen un alto contenido de calorías, y algunos de ellos son muy adictivos
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Así como una dieta de adelgazamiento incluye alimentos para la pérdida de peso, ella debe excluir todo aquello que represente un aporte calórico difícil de quemar con ejercicio físico. Es por ellos que hemos creado un listado con algunos de los alimentos que debes evitar.
1. Comida rápida
La web Periodista Digital afirma que la comida rápida es un enemigo común de la dieta saludable al incluir varios de los alimentos que atentan contra los principios de esta, como hot dogs, kebab, hamburguesas, y pizzas. El aporte calórico de la comida rápida es excesivo y dañino.
2. Papas fritas
Las papas fritas son un alimento bastante representativo de la comida basura, tanto que es casi imposible alejarlas de la comida rápida.
3. Pasteleria industrial
Galletas y pasteles industriales constituyen una auténtica bomba calórica. Si no puedes aplazarlas de tu dieta, regula su consumo para que sus perjuicios no sean tan significativos.
4. Carnes procesadas
Las carnes procesadas tienen un alto contenido en azúcares, grasa, sodio y colorantes. Además, están muy asociadas con problemas de obesidad y sobrepeso, por lo que no deberías consumirlas en exceso si quieres un buen estado de salud.
5. Refrescos azucarados
Los refrescos azucarados desestabilizan los azúcares en la sangre, su consumo excesivo pudiera concluir en el desarrollo de diabetes.
6. Mantequilla
La mantequilla incluye grasas saturadas si no se consumen en su versión light. Es un acompañante común, pero debe regularse para que no engordes de la nada.
7. Alimentos fritos
Todo lo que se fríe en aceite o grasa tiene un aporte calórico importante y se convierte en un factor a favor del sobrepeso.
8. Papas en bolsa
Por último, las papas en bolsa no solamente tienen muchas calorías, sino un alto contenido de sal, que pudiera favorecer el desarrollo de problemas de retención de líquidos.
Aplazar o reducir el consumo de estos alimentos contribuirá a que tu dieta te ofrezca los resultados esperados. Acude a un nutricionista para que te brinde más información respecto a los alimentos de alto contenido graso y calórico.
