Los mejores tés helados para hidratarte y reducir la inflamación

Bebidas refrescantes contra la inflamación y llenas de antioxidantes
Los mejores tés helados para hidratarte y reducir la inflamación
Foto: Pexels
Foto: Pexels / Pixabay

El té helado puede tener una variedad sabores con ingredientes naturales que además de hacer deliciosa tu bebida refrescante, también tienen propiedades benéficas para tu cuerpo.

Te compartimos las más deliciosas bebidas con antioxidantes, antiinflamatorios y que incluso te ayudan a quemar grasa. Sin olvidar que también cumplen con una función primordial, mantenerte  hidratado, para evitar síntomas como dolor de cabeza, alta presión arterial, hinchazón, falta de energía e irritabilidad.

Los aditivos de azúcar pueden reducir el contenido de polifenoles del té. Para obtener los mayores beneficios para la salud, evita demasiados aditivos. La vainilla y la canela pueden dar ese toque dulce que necesitas.

Té helado de canela y cúrcuma

cúrcuma
Foto; Shutterstock

La cúrcuma es una especia reconocida por sus propiedades medicinales. Estudios señalan que ayuda en el manejo de afecciones oxidativas e inflamatorias, síndrome metabólico, artritis, ansiedad e hiperlipidemia. 

El cinamaldehído en la canela ayuda a quemar las células grasas a través de la termogénesis. La canela tiene propiedades antioxidantes, antiinflamatorias, antidiabéticas y antimicrobianas.

Ingredientes

  • 1 – 2 cucharadas té de hojas sueltas de té negro o verde
  • 1/4 cucharadita de canela
  • 1/8 cucharadita de cúrcuma
  • rodajas de limón, opcional
  • 2 vasos de agua

Preparación

  1. Agregue el agua caliente al té, la canela, la cúrcuma y el edulcorante. Deja reposar durante 5 minutos y revuelve. Puedes hacerlo en prensa francesa
  2. Dejar enfriar un poco y coloca hielo. Sirve en un vaso lleno de hielo y con una rodaja de limón.

Té helado de naranja y romero

Foto: Rawpixel/PxHere

El romero es una rica fuente de antioxidantes y compuestos antiinflamatorios. Además, estudios señalan que beber e inhalar compuestos en el té de romero puede ayudarte a mejorar tu estado de ánimo y memoria. 

Té helado de jengibre y cúrcuma

Foto: PxHere

Jengibre y cúrcuma, conjunto de potentes antioxidantes y antiinflamatorios. Agregar pimienta negra molida, ayuda a que la cúrcuma se absorba mejor en el cuerpo.

Ingredientes

  • 2 tazas de agua
  • 1/2 cucharadita de cúrcuma fresca rallada
  • 1/2 cucharadita de jengibre fresco rallado
  • pizca de pimienta negra molida

Preparación

  1. Combina todos los ingredientes en una cacerola pequeña. Hierve, apaga el fuego y dejar reposar el contenido durante 5 minutos.
  2. Deja enfriar, cuela y sirve con hielo.

Té helado de ajonjolí y jengibre

aceite sésamo
Foto; Shutterstock

El ajonjolí o sésamo tostado dará un delicado sabor a nuez a tu bebida. Además, estas semillas tienen propiedades antiinflamatorias, contienen lignanos, vitamina E y otros antioxidantes.

  • 6 cucharadas de sésamo tostado
  • 1 cucharada de jengibre rallado fresco
  • Rodajas de limón y menta fresca para adornar (opcional)

Preparación

  1. Vierte el agua hirviendo sobre las semillas y el jengibre. Deja reposar 10 minutos.
  2. Enfría y agrega hielo justo antes de servir.

Té helado de jengibre, menta y limón

Té de menta.
Foto: Congerdesign/Pixabay

El jengibre y el té negro son buenas fuentes de antioxidantes y reducen la inflamación

La menta favorece la relajación muscular y ayuda a controlar la inflamación.

  • 1 litro de agua hervida
  • 4 bolsitas de té negro
  • 2 ramitas de menta
  • 1 cucharada de jengibre rallado
  • 1 jugo de un limón
  • 1 ralladura de un limón
  • 4 cucharadas de miel o al gusto (opcional)

Preparación

  1. Hervir 1 litro de agua y agregar 4 bolsas de té negro.
  2. Agrega la ralladura de un limón, el jengibre y agregue lamenta. Mezcla para liberar los jugos.
  3. Cuando esté tibio, agrega la miel y el jugo de un limón.
  4. Retira las bolsitas de té, cuela y enfría.

El té verde y negro frío siempre una sencilla pero saludable opción para preparar té helado ya que son ricos en polifenoles, estos compuestos químicos actúan como antioxidantes, que controlan los efectos dañinos de los radicales libres en el cuerpo.

Evita comprar tés caros embotellados o tés en tiendas que contengan edulcorantes adicionales. Para disfrutar de los máximos beneficios de beber té, es mejor prepararlo en casa.