¿El orden que nos rodea está relacionado con nuestro bienestar? Pon en práctica el método japonés de las 5S antes de que comience el nuevo año
Al hablar de orden no solo nos referimos al espacio físico sino también a un estilo de vida. En este sentido, los horarios y rutinas son buenos aliados
Poner en práctica este método japonés de organización basado en las 5S puede ser tu mejor aliado Crédito: Shutterstock
Investigaciones de las Universidades de Princeton y Texas-Austin afirman que el orden que nos rodea está directamente relacionado con nuestro bienestar. Esto es así porque, como afirman diversos estudios, el cerebro humano dispone de mecanismos naturales que ordenan la información que recibe con el objetivo de ser más eficaz. Cuando el entorno está “desordenado” (ruido ambiental, contaminación lumínica…), afecta a estos procesos, de ahí que convertir nuestra casa en un espacio ordenado favorezca que el hogar sea un espacio para sanar el cuerpo y la mente.
Al hablar de orden no solo nos referimos al espacio físico sino también a un estilo de vida. En este sentido, los horarios y rutinas son buenos aliados. La luz natural y los sonidos armónicos favorecen, entre otros, el sueño y, como ya sabes, dormir bien es esencial para nuestro bienestar.
En ambientes desordenados se agudiza el (mal) hábito de picar entre horas, se activan las hormonas del estrés, el cortisol y la adrenalina, mientras que una casa ordenada favorece la buena toma de decisiones (y así lo avalan diferentes estudios).
¿Qué es el método japonés de las 5S?
Desde Japón vienen muchas corrientes decorativas y filosofías que tienen mucho que ver con el orden y la organización. Además del conocido Feng Shi, existe también el sistema dan sha ri para ordenar tu casa. Pero antes de que finalice el año te recomendamos aplicar el método de las 5S para mantener el orden en casa. Se trata de cinco pasos que debemos seguir y que, además de mantener en perfectas condiciones nuestro hogar, también nos sirve para mantener nuestra mente en paz.
Eiri (clasificación): comienza por liberar espacio en tu casa. Para ello, clasifica tus pertenencias en diferentes grupos: almacenar, mantener al alcance de la mano, donar o tirar. ¿Necesitas ayuda para tomar decisiones a la hora de clasificar? Pregúntate si aquello que tienes entre las manos tiene o no alguna utilidad o propósito en tu vida.
Seito (orden): toca poner cada cosa en su lugar. Todo aquello de lo que no te vas a deshacer tendrás que guardarlo (si no es para uso diario) o colocarlo en su lugar, a la vista, si son objetos de tu vida habitual. En definitiva, la frecuencia con que utilizas cada objeto definirá su espacio.
Seiso (limpieza): crea una rutina de limpieza diaria, incluyendo una buena ventilación. La filosofía japonesa, la limpieza es sinónimo de eliminación de lastres y de vida simplificada.
Seiketsu (estandarización): mantén el orden en el día a día. Te será más fácil si estandarizas tareas, por ejemplo, por día de la semana. También puedes hacerlo de forma semanal o mensual. Esta rutina te ayudará a ganar tiempo que puedes invertir en ti, en tu bienestar y el de tu familia.
Shitsuke (constancia): todo lo anterior no generará ningún beneficio si no eres constante y te comprometes, sobre todo, con las tareas de orden y limpieza a corto, medio y largo plazo.
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