Te de flores de tilo ayuda a dormir mejor, disminuir los niveles de estrés y ansiedad
Es recomendado para aliviar episodios de resfriado y ayuda a bajar la tensión arterial
El te de flores de tilo se recomienda a pacientes con hipertensión. Crédito: Shutterstock
La infusión de flores de tilo, también llamada tila o té de tilo, ha sido implementada desde la antigüedad en la medicina popular europea, gracias a sus bondades para reducir el nerviosismo y sus múltiples beneficios para la salud.
Entre las propiedades del te de flores de tilo, que se destacan de esta infusión se encuentra la relajación, tranquilidad mental y física, además de ser de fácil preparación, con un sabor extraordinario, permite hidratar el organismo ante las altas temperaturas.
El te de flores de tilo se ha usado desde hace algunas décadas para tratar diferentes afecciones de manera natural, pero también para disfrutar de un sabor distinto de las hojas en forma de corazón, que brotan de estos árboles, pueden ser blancas o amarillas.
Ayuda a dormir mejor, reducir el estrés y la ansiedad
La tila debe sus propiedades ansiolíticas, antiespasmódicas y sedantes a su contenido en flavonoides (quercetina y kaempferol), alfa-pineno, limoneno, nerol, eugenol, ácido cafeico, mucilagos y taninos entre otras sustancias.
Estas flores permiten reducir el nerviosismo, al contener compuestos que actúan como sedantes naturales, generando un estado de calma y así poder llevar a cabo determinadas actividades que requieren de tranquilidad y concentración.
El te de flores de tilo se ubica entre las infusiones relajantes más populares, ayudando a tener tranquilidad y calma en medio de situaciones de tensión, preocupaciones laborales y demás episodios que puedan generar dolores de cabeza, palpitaciones, inquietud o espasmos digestivos.
En ese sentido, ayuda a mejorar la calidad del sueño y contribuye a mantenerlo, disminuyendo las interrupciones nocturnas, al poseer características antiespasmódicas, promueve la relajación muscular, preparando el cuerpo para un sueño profundo y regenerador.
También es efectivo para reducir los niveles de estrés y ansiedad, mejorando la tensión emocional, que pueden desencadenar un mal dormir, poco descanso e incluso insomnio, el té de tilo actúa para ir disminuyendo estas sensaciones y generar bienestar físico y emocional.
Más allá de ayudar a dormir mejor, reducir los niveles de estrés y ansiedad, se usa para aliviar los síntomas del resfriado, permite reducir las secreciones nasales y aliviar la congestión. Como expectorante también funciona, disminuyendo el dolor de garganta y atacando la tos irritativa.
Otras de las bondades del te de flores de tilo es contribuir a bajar la tensión arterial, se recomienda a pacientes con hipertensión y es indicado para pacientes que quieren prevenir las varices, arteriosclerosis o trombosis u otras afecciones cardiovasculares.
La preparación de esta infusión es sencilla, se necesitan 1.5 gramos de hojas secas de tilo y una taza de agua, que se debe poner a hervir para luego añadir las flores, después se retira el agua del fuego y se deja reposar de 5 a 10 minutos, se procede a colar y está listo para servir en una taza e ingerir.
