Los estadounidenses sienten “estrés máximo” más que nunca: estudio
25% de los estadounidenses experimenta agotamiento antes de los 30 años, con los más jóvenes enfrentando niveles de estrés más altos que generaciones anteriores
En la actualidad, el TEPT se considera una condición tratable aunque no existe una cura única. Crédito: Motortion Films | Shutterstock
El estrés, un enemigo silencioso que afecta a millones de personas en todo el mundo, está alcanzando niveles entre los más jóvenes. Tradicionalmente, se asociaba con la mediana edad, especialmente cuando las responsabilidades familiares, profesionales y sociales se acumulaban. Sin embargo, una nueva investigación revela que el agotamiento está golpeando a los veinteañeros con una fuerza inesperada. Según una encuesta reciente realizada por Talker Research a 2,000 adultos, aproximadamente un 25 % de los estadounidenses experimentan agotamiento antes de los 30 años, desafiando las expectativas tradicionales sobre cuándo las presiones de la vida alcanzan su punto máximo.
La encuesta arrojó que mientras la mayoría de los estadounidenses alcanzan su mayor nivel de estrés alrededor de los 42 años, las generaciones más jóvenes, como la Generación Z y los millennials, sienten la presión mucho antes. Estos grupos, cuya edad oscila entre los 18 y los 44 años, experimentan su pico de agotamiento en promedio a los 25 años. Este cambio drástico sugiere que los factores estresantes de la vida moderna están afectando a las generaciones más jóvenes de una manera mucho más intensa y temprana que a sus predecesores.
Ehab Youssef, psicólogo clínico licenciado y escritor especializado en salud mental, comentó sobre este fenómeno que está observando con creciente preocupación en su consulta. “Es fascinante, ver cómo los estadounidenses más jóvenes están alcanzando su punto máximo de estrés antes de lo esperado. En mi consulta, constantemente encuentro a veinteañeros que ya se sienten completamente agotados, algo que nunca había visto en esa edad”, afirmó Youssef. Según él, la presión de la vida moderna, que incluye factores como el trabajo, las finanzas, las relaciones interpersonales y la constante comparación en las redes sociales, contribuye al sentimiento de agotamiento de los más jóvenes.
En términos generales, la encuesta descubrió que la persona promedio está operando al 50 % de su capacidad de manejo del estrés, lo que ya representa un nivel para el bienestar general. Sin embargo, la situación es aún más grave para los encuestados de la Generación Z y los millennials, quienes reportaron niveles de estrés significativamente más altos que sus contrapartes de la Generación X y los baby boomers. Un asombroso 51 % de los más jóvenes informó que están experimentando más estrés de lo normal, frente al 37 % de los participantes mayores.
Al profundizar en las causas del agotamiento, las preocupaciones financieras emergieron como el principal factor de estrés, con un 30 % de los encuestados señalando el dinero como la mayor fuente de presión. Sin embargo, las diferencias generacionales eran evidentes. Mientras que para los jóvenes, el trabajo fue la principal fuente de ansiedad (33 %), los mayores, incluidos los miembros de la Generación X y los baby boomers, señalaron la política como su mayor preocupación (27 %).
Las relaciones personales también juegan un papel crucial en el aumento del estrés. De acuerdo con la encuesta, uno de cada seis participantes identificó sus relaciones amorosas o familiares como la fuente principal de agotamiento. Esto resalta cómo las expectativas sociales, junto con las dinámicas familiares y románticas, están generando tensiones en todas las edades.
Los datos también revelaron comportamientos distintos cuando se trata de lo que se descuida durante los períodos de estrés. Mientras que los más jóvenes tienden a dejar de lado su vida social y sus relaciones románticas, los adultos mayores tienden a descuidar su equilibrio vital y el cuidado personal.
A medida que los desafíos sociales aumentan, las perspectivas sobre el futuro son mixtas. Un tercio de los encuestados prevé que 2025 será su año más estresante hasta la fecha, mientras que un 42 % se muestra más optimista sobre los meses venideros. Sin embargo, un porcentaje abrumador (83 %) cree que entrar en la edad adulta hoy es más difícil que hace diez años, y muchos se sienten pesimistas sobre las dificultades que esperan enfrentar en la próxima década.
Rebecka Parker, terapeuta clínica, ofreció consejos útiles para lidiar con el estrés según las diferentes edades. Para los más jóvenes, sugiere desintoxicación digital, educación financiera y fortalecer las relaciones sociales fuera de las redes. Para las generaciones mayores, propone practicar mindfulness, establecer límites claros y realizar chequeos de salud regulares. Para todos, la clave es priorizar la salud mental, buscar terapia cuando sea necesario y rodearse de un sólido sistema de apoyo.
El creciente nivel de estrés y agotamiento entre los más jóvenes es un recordatorio urgente de la necesidad de repensar cómo las presiones de la vida moderna están afectando a las generaciones actuales. La salud mental debe ser una prioridad para todos, y las soluciones deben adaptarse a las distintas realidades y preocupaciones de cada grupo etario.
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