Cómo regular la dieta para no engordar si tienes hipotiroidismo

La glándula tiroides es un órgano del cuerpo humano susceptible a contraer dos condiciones que afectan su normal desenvolvimiento y también atentan contra el bienestar del cuerpo humano. Estas dos condiciones son el hipertiroidismo y el hipotiroidismo.

Existen dietas especializadas para que las personas que sufran estas condiciones puedan llevar regímenes alimenticios saludables y suplir las deficiencias naturales de su enfermedad. Hoy vamos a precisar la dieta que puede seguir una persona que sufre de hipertiroidismo.

¿Qué es el hipertiroidismo?

Es un problema de salud relacionado con la glándula tiroides y la hormona que dicha glándula produce. Ocurre cuando la glándula funciona más lenta de lo normal y produce la hormona en un ritmo muy bajo. Cuando esto ocurre, la producción de yodo tiende a disminuir.

Síntomas del hipertiroidismo

Existe un cuadro sintomático característico del hipertiroidismo que vamos a detallar a continuación. Si presentamos alguno de estos síntomas, o si tenemos sospechas, debemos asistir al endocrino para despejar toda duda.

• Estreñimiento.
• Fatiga.
• Sensibilidad.
• Aumento de peso.
• Dolor abdominal.
• Periodos menstruales irregulares o excesivamente abundantes.

El tratamiento farmacológico es siempre la primera opción para abordar este tipo de casos. Sin embargo, un estilo de vida saludable y una alimentación adecuada pueden también contribuir al proceso recuperativo.

Alimentos recomendados para el hipertiroidismo

El cuerpo humano que sufre de hipertiroidismo tiene una producción de yodo muy baja, por lo que las dietas especializadas se enfocan en suplir esta deficiencia natural con muchos alimentos ricos en yodo, como pueden ser los siguientes:

• Pescado.
• Algas (con cierto cuidado dado que su contenido es excesivo).
• Espinacas.
• Lentejas.
• Avena.
• Coco.
• Manzana.
• Sojo.

Consumir sal yodada es también una buena opción porque estaríamos consumiendo una alta cantidad de esa sustancia en nuestras comidas.

Alimentos que debes evitar si sufres de hipertiroidismo

En la medida de lo posible, la alimentación de la persona con hipertiroidismo debe limitar la ingesta de los alimentos que interfieran con la absorción de yodo, pero no debe eliminarlos del todo. Entre estos alimentos podemos encontrar:

• Cacahuates.
• Espárragos.
• Cebollas.
• Papas/Patatas.
• Castañas.
• Zanahoria.
• Trigo.
• Crucíferas.

Fuente: sarajimenezh.com