Por qué deberías empezar a incluir la avena en tu alimentación diaria
Preparar batidos es una manera fácil de consumir este fantástico alimento
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La avena es uno de los cereales más nutritivos que existe dentro de la alimentación saludable, pues contiene fibras naturales y antioxidantes que le ofrecerán muchos beneficios al cuerpo humano.
Algunos de los beneficios de la avena son:
Reduce el colesterol
Con 40 gramos que consumas al día, estarás ayudando a mantener los niveles normales del colesterol.
Disminuye el riesgo de enfermedades cardíacas
Si la comes cumpliendo con una dieta equilibrada y saludable, puedes reducir el riesgo de alguna enfermedad cardíaca.
Alto contenido en fibra
Esto te ayudará a prevenir el estreñimiento, diabetes o sobrepeso, ya que el sistema digestivo se mantendrá saludable.
Previene la aparición del asma
Si se empieza a comer desde niños, previene la aparición de esta enfermedad.
Contiene antioxidantes
Este cereal también contiene antioxidantes, lo que hace que combatas la oxidación celular, regula la presión arterial y es antiinflamatorio.
Además que es un alimento tan versátil, ya que puedes consumirla con agua, leche, barritas de cereal, galletas, en yogur, ensaladas, helados, batidos, entre otros.
Por ello, y por todas sus propiedades antes mencionadas, es uno de los cereales más recomendados por los nutricionistas, para llevar una alimentación más sana y balanceada.
