Por qué subes de peso aunque comas poco
Hay muchos factores que podrían estar impidiendo llegar a tu peso ideal
Los genes juegan un papel importante en el perder o no kilos Crédito: Shutterstock
Básicamente, subir o bajar de peso dependerá del equilibrio que exista entre el consumo y gasto de energía. Adquirimos calorías mediante los alimentos, las cuales quemamos en forma de calor cuando llevamos a cabo alguna actividad física o biológica.
Es por ello que la mayoría de las personas que buscan bajar de peso se someten a una dieta con la cual consumen únicamente las calorías que necesitan y que pueden eliminar a lo largo del día; sin embargo, hay quienes se someten a estrictos regímenes de alimentos y no logran perder esas libras de más e incluso, terminan ganando un par.
Lo primero que debes considerar es que en nuestra actualidad existen muchos alimentos ricos, con alto contenido energético y de fácil absorción. A esto hay que sumarle que la tendencia a una vida sedentaria va a la alza y hoy en día, los ambientes están acondicionados de tal forma que el organismo no se ve forzado a gastar energía.
Otro factor importante que debemos considerar es la genética, ya que tiene alta incidencia en el metabolismo y por ende, determina el gasto energético. También se ha comprobado que la obesidad es una condición hederable y sus porcentajes son mayores al de heredar la delgadez.
Ya con esto en la mano puedes explicarte el por qué, a pesar de que te limites en tus comidas, no te es fácil deshacerte de esos kilos de más.
