Los súper beneficios del agua de guayaba ¡Aprende a prepararla!
El agua de guayaba destacan su alto contenido en vitamina C, A, y B, aporta muy pocas calorías y son el aliado perfecto para bajar de peso de manera natural y aportan saciedad.
Las guayabas (Psidum) son el fruto de un árbol tropical de la familia Myrtaceae, son originarias de América y son conocidas por su sabor perfumado con un toque ácido. Son conocidas por sus propiedades medicinales y nutricionales. Una de sus más entrañables propiedades es su alto contenido en fibra, lo que la vuelve un alimento “regulador” es por ello que su consumo es verdaderamente eficaz para regular y equilibrar los niveles del organismo.
Una excelente recomendación es obtener sus maravillosos beneficios tomando una deliciosa agua de guayaba, conoce las principales bondades que su consumo aporta a la salud:
Poderosas razones para tomar agua de guayaba
- El agua de guayaba es una bebida con un alto contenido en antioxidantes, por ello es un buen aliado para disminuir la aparición de enfermedades cardiovasculares.
- Protege la vista, el tejido ocular y en general los ojos, debido a su aporte en vitamina A.
- Es una buena fuente de hierro, es por ello que promueve la formación de glóbulos rojos y ayuda en casos de anemia.
- Su destacable contenido en potasio y fibra, nos ayuda a controlar la presión arterial.
- Su contenido en vitamina C, es perfecto para fortalecer el sistema inmunológico y mejorar las defensas del organismo.
- Debido a su alto contenido en fibra es eficaz para fortalecer al sistema digestivo y combate el exceso de colesterol alojado en las arterias.
- Destaca por su alto contenido en minerales como el potasio y el magnesio, es por ello que protege el funcionamiento del sistema nervioso.
- Es un gran remedio para la salud bucal, esto se debe a sus maravillosos beneficios antiinflamatorios.
- Activa y mejora el sistema digestivo gracias a la gran cantidad de fibra que tiene.
- Mejora la circulación.
- Promueve la pérdida de peso por su contenido en fibra dietética, es depurativa por lo que ayuda a eliminar líquidos, toxinas y deshechos acumulados en el cuerpo, por lo tanto también grasa.
Receta de agua saludable de guayaba
Ingredientes:
- 12 guayabas
- 2 litros de agua
- 1 ramita de canela
- Stevia o miel al gusto (en caso que lo desees)
- Cubos de hielo
Preparación:
- Lava las guayabas, retira sus tallos y pártelas en cuatro.
- En el vaso de la licuadora agrega las guayabas, el agua purificada, el endulzante natural de tu preferencia y mezcla perfectamente bien.
- Vierte en una jarra, agrega la ramita de canela y los cubos de hielo.
- ¡Disfruta! es refrescante, perfumada y deliciosa.