Chi Kung: descubre los beneficios de este deporte para tu mente y cuerpo

El Chi Kung se trata de un ejercicio, o serie de ejercicios, que promueven la circulación de energía vital por todo el cuerpo. De esta forma, al distribuir esta energía, se logra mantener buena salud. Y como deporte, se implementa en la medicina tradicional china.

El Chi Kung tiene su origen en la cultura milenaria china. Surgió hace 4,000 años y su propósito es que el organismo sea fortalecido en los niveles físico, espiritual y mental. Se trata, por lo tanto, de cultivar y movilizar la energía vital de forma consciente en el interior de nuestro cuerpo.

Esto se logra a través de una serie de movimientos que van unidos a ciertos ejercicios respiratorios y la concentración mental. Es importante que estés conectado en estos tres niveles para que el ejercicio surta efecto.

También es usado por la medicina tradicional china para la prevención de enfermedades, así como para mantener una buena salud y una buena condición mental. Como ves, es un ejercicio por el cual encontrarás paz y estabilidad y buena salud.

Ejercicios

De acuerdo a saludterapia, existen diferentes tipos de ejercicios que van de acuerdo a las diferentes modalidades del chi kung. Lo importante es mantener una actitud positiva, relajar los músculos y tener una buena concentración.

Esto implica alejar pensamientos negativos. Por lo general, se necesita de alguien que te ayude a iniciarte. Posteriormente, puedes realizar estos ejercicios por tu propia cuenta. Al mismo tiempo, debes mantener un buen ritmo respiratorio como complemento de los movimientos.

Todo esto te ayudará a enfocar tus energías. Así, podrás tener una vida más productiva, reducir el estrés que te ocasiona el trabajo o la universidad. Además, tu cuerpo también te lo agradecerá, pues es una forma de que el movimiento te ayude a mantener tu organismo activo.