3 milkshakes para una merienda saludable y deliciosa

Preparar milkshakes y convertirlos en un hábito para las meriendas, o para el desayuno, ayuda a aumentar la energía y la ligereza corporal. Además que brindan saciedad para no llegar a la siguiente comida con tanta hambre.

Con ayuda de acolorfulday.com, aquí te dejamos 3 deliciosos milkshakes que podrás hacer en casa.

1.   Milkshake de piña y banana

Ingredientes:

• 2 tazas de piñas cortadas en trozos
• 2 ½ bananas grandes y maduras
• 1 trozo pequeño de jengibre
• Agua
• 1 chorro pequeño de leche (opcional)

Preparación:

Pela y trocea las bananas y lava el jengibre para luego pelarlo. Mezcla todo en la licuadora y agrega el chorro de leche para añadir cremosidad al batido. Para finalizar, agrega hielo. Sirve 2 ½ vasos y disfruta.

2.   Milkshake de fresas y frambuesas

Ingredientes:

• 3 tazas de fresas
• 1 taza de frambuesas
• 300 ml de yogur natural
• 2 cucharadas de miel

Preparación:

Si quieres que quede bastante frío, congela las frutas después de lavarlas y cortarlas en trozos. Añade todo a la licuadora, junto al yogur, y al final agrega la miel y el hielo. Si está muy espeso puedes usar agua.

3.   Milkshake de naranja, piña y zanahorias

Ingredientes:

• 1 zanahoria grande picada en trozos pequeños, o rayada.
• 1 taza de jugo de naranja natural
• 2 tazas de piñas cortadas en cubos
• 1 trocito de jengibre
• 2 cucharadas de miel

Preparación:

• Agrega la piña, la zanahoria y el jugo de naranja en la licuadora.
• Vierte agua que alcance el 1/3 de altura de los ingredientes.
• Agrega miel por encima y el hielo a tu gusto.
• Licúa todo y obtendrás 2 ½ vasos de un batido naranja con vitamina C.

Recuerda que antes de preparar cualquiera de estos milkshakes debes lavar bien las frutas, no sin antes lavar bien tus manos para tomarlas.

Existe una técnica a través del vinagre que ayuda a eliminar muchas bacterias. Solo tienes que diluir un vaso de este líquido en un litro de agua, y rociar las frutas para desinfectarlas.

Ya ves que los ingredientes no son trabajo difícil. Mucho menos la preparación. Ahora a prepararte uno, y disfruta de la combinación de estos sabores mientras aumentas los niveles de salud de tu organismo.