12 beneficios que patinar aporta a la salud

Debido a que el patinaje es un ejercicio en el que tanto la zona inferior como superior del cuerpo se encuentra en movimiento, permite que quemes grasas y favorece la coordinación.

Patinaje: ¿Qué beneficios tiene?

1. Quema las calorías en media hora

Patinando solo 30 minutos al día serás capaz de quemar 300 calorías, esto gracias a que los músculos y la psicomotricidad (relación entre la la mente y la función motriz del cuerpo) se mantienen activos.

2. Corazón y pulmones fortalecidos

Esta actividad hace que tu corazón trabaje mucho más, haciendo que adquiera más fuerza y que con cada latido bombee más sangre. Logrando de esta manera que las células se nutran, incrementando así la condición respiratoria, lo que significa que fortalece tus pulmones también.

3. Tu equilibrio y la resistencia física mejoran

Definitivamente con este deporte tu equilibrio y tu resistencia física mejorarán, gracias a lo activo que estará tu cuerpo con cada desliz.

4. Desestresante

Como es un deporte en que tienes que estar concentrado al 100%, ya que tendrás que estar pendiente de cada obstáculo que tengas en el pavimento o en la pista por la que patines, liberarás adrenalina y te quitarás ese estrés que tienes encima.

5. Los dolores en las articulaciones serán mínimos

Cuando hacer otros ejercicios tus articulaciones al día siguiente se encuentran protestando por cada mínimo movimiento que hagas. Esto es algo que no pasará con el patinaje, ya que causa un 150% menos impacto.

6. Tu coordinación motriz se incrementa

Si llevas tiempo patinando debes haber aprendido algunos trucos como hacer figuras o giros, esto permite que tu coordinación motriz mejore. Pero calma si estás empezando, con el tiempo aprenderás hacerlos.

7. Fortalece diversas zonas del cuerpo

Tu cintura, abdomen y glúteos se fortalecerán con el patinaje debido a los movimientos que debes realizar durante esta actividad.

8. Las piernas adquieren fuerza

Las piernas son las primeras que se mueven al patinar, razón por la que se tienden a fortalecer mucho.

9. Combate o previene la diabetes

El patinaje es considerado un ejercicio aeróbico, lo que significa que te ayudará a controlar mejora la insulina, reduciendo los niveles de glucosa (azúcar) en la sangre.

10. Te hace feliz

Con el patinaje ayudas a tu mente a despejarse, lo que hace que disminuya las tristezas y aumenta las endorfinas, mejor conocidas como las hormonas felices.

11. Podrás meditar

Este deporte cómo te exige concentración te podrás relajar, algo que te permitirá meditar sin problema.

12. Cualquier sitio es ideal para patinar

Puedes realizarlos en cualquier lugar que quieras ya sea en una pista o en la calle, lo único necesario es que sea sobre una superficie firme y lisa.

Además de esto, te permite socializar, al poder practicarlo en compañía de otras personas, por lo que es un beneficio extra para tu salud física y mental.