2 de cada 5 estadounidenses están en niveles máximos de estrés
El estrés afecta a estadounidenses con dolores de cabeza y fatiga 156 veces al año, según un estudio. 71% cree que reducir el estrés mejoraría su salud mental
En la actualidad, el TEPT se considera una condición tratable aunque no existe una cura única. Crédito: Motortion Films | Shutterstock
Un reciente estudio ha revelado que los estadounidenses experimentan dolores de cabeza relacionados con el estrés unas 156 veces al año, lo que equivale a casi tres episodios semanales.
Esta información surge de una encuesta realizada a 2,000 adultos en Estados Unidos, cuyo propósito fue investigar cómo el estrés afecta sus vidas diarias. La investigación reveló también que la “niebla mental”, esa sensación de confusión o falta de claridad, es una molestia común que afecta a las personas con la misma frecuencia que los dolores de cabeza.
El estudio, llevado a cabo por Talker Research para la marca de bienestar Traditional Medicinals, arrojó datos que reflejan la creciente preocupación sobre los niveles de estrés en la vida diaria.
Un 41% de los encuestados afirmó estar viviendo su etapa más estresante del año, mientras que el 38% confesó que 2024 ha sido un año más estresante en comparación con 2023, aunque algo menos respecto a 2022 y años anteriores. Estos resultados resaltan la creciente percepción de que el estrés se ha convertido en una constante que no disminuye con el tiempo.
Entre los factores que contribuyen a estos elevados niveles de tensión se encuentran las finanzas personales, que inquietan al 35% de los encuestados, seguidas por la situación económica global, que preocupa al 28%, y la salud física, que genera ansiedad al 25%.
El estudio sugiere que solo un 30% de los encuestados tiene esperanza de que sus niveles de estrés disminuyan hacia finales de año, mientras que un inquietante 26% teme que estos niveles puedan aumentar aún más. A pesar de esta situación, un 45% de los encuestados reveló que nunca ha solicitado un día libre en el trabajo debido a problemas relacionados con el estrés o la salud mental.
Al observar cómo las personas reaccionan ante el estrés, los investigadores notaron que las consecuencias físicas y emocionales son evidentes. Un 42% de los encuestados identificó los problemas para dormir como uno de los primeros síntomas del estrés, mientras que el 37% mencionó la irritabilidad. Otros signos comunes incluyen fatiga (34%), dolores de cabeza (33%) y una sensación persistente de preocupación o paranoia (31%).
Frente a esta realidad, muchos estadounidenses buscan maneras de aliviar su estrés. Los métodos más comunes incluyen escuchar música, opción elegida por el 47% de los encuestados, ver series de televisión o películas favoritas, recurso al que acuden el 39%, y recurrir a la comida para sentirse mejor, algo que hace el 17%. Incluso, un 14% encuentra consuelo en una taza de té cuando la presión aumenta. Estos comportamientos revelan la necesidad de opciones prácticas y accesibles para combatir el estrés.
La encuesta también subraya que siete de cada diez personas creen que mejorarían su salud mental si pudieran reducir el estrés en sus vidas. A pesar de esta clara necesidad, una barrera significativa para muchos es la falta de tiempo o la dificultad para integrar rutinas de autocuidado en sus agendas diarias. Aproximadamente uno de cada siete estadounidenses enfrenta obstáculos para mantener prácticas de bienestar regulares, mientras que el 47% prefiere soluciones simples y rápidas.
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