Dejar de fumar durante una semana podrían salvar un día en la vida de fumadores
Cada cigarrillo reduce la vida en 20 minutos promedio. Dejar de fumar puede extenderla significativamente y mejorar la salud desde el primer día
El flujo reducido de sangre oxigenada provoca hinchazón alrededor de los ojos y las mejillas. Crédito: Nopphon_1987 | Shutterstock
Estudios recientes, basados en datos actualizados de investigaciones a largo plazo, muestran que cada cigarrillo fumado reduce en promedio 20 minutos la esperanza de vida, superando las estimaciones previas de 11 minutos.
Los expertos destacan que las mujeres pierden 22 minutos por cigarrillo, mientras que los hombres sacrifican 17 minutos de vida, una diferencia que resalta las complejidades del impacto del tabaquismo según el sexo.
El análisis, encargado por el Departamento de Salud y Asistencia Social del Reino Unido y dirigido por investigadores del University College de Londres, enfatiza que el daño del tabaco es acumulativo. La buena noticia es que abandonar este hábito a cualquier edad puede revertir parte de los efectos negativos.
Dejar de fumar no solo prolonga la vida sino que también mejora la calidad de los años vividos, que, de otra manera, estarían marcados por enfermedades y discapacidades crónicas.
Según el informe, un fumador que consume 10 cigarrillos diarios y abandona el hábito el 1 de enero puede evitar la pérdida de un día completo de vida para el 8 de enero. Si mantiene su compromiso hasta el 20 de febrero, habrá ganado una semana entera de vida. Dejar de fumar antes del 5 de agosto podría significar un mes adicional de vida en comparación con aquellos que continúan fumando.
El impacto del tabaquismo no solo se limita a la cantidad de vida perdida, sino también a los años de salud comprometidos. Los investigadores señalan que un fumador de 60 años presenta un perfil de salud equivalente al de un no fumador de 70 años.
El tabaquismo deteriora la calidad de vida
Esto implica que el tabaquismo no solo acorta la vida, sino que acelera el envejecimiento y deteriora la calidad de los años intermedios, que suelen ser los más saludables.
La Dra. Sarah Jackson, líder del estudio y miembro del Grupo de Investigación sobre Alcohol y Tabaco de la UCL, subrayó la importancia de tomar conciencia sobre los efectos nocivos del tabaco.
“Dejar de fumar mejora la salud de manera sustancial y los beneficios comienzan casi de inmediato. Nunca es demasiado tarde para hacer un cambio positivo”, afirmó, alentando a los fumadores a aprovechar las herramientas disponibles, como la aplicación NHS Quit Smoking y el Plan Personal para Dejar de Fumar, que ofrecen apoyo personalizado.
El ministro de Salud Pública, Andrew Gwynne, describió el tabaquismo como un hábito “costoso y mortal” que impone un alto precio no solo en vidas, sino también en el sistema de salud y la economía del país. Gwynne llamó a los fumadores a aprovechar el inicio del año como una oportunidad para establecer un nuevo propósito y abandonar el tabaco.
Los hallazgos no solo refuerzan el mensaje de que abandonar el tabaco salva vidas, sino que también subrayan que los beneficios son tangibles y comienzan casi de inmediato. Ya sea reduciendo el riesgo de enfermedades crónicas, mejorando la calidad de vida o ganando años adicionales de buena salud, dejar de fumar es una de las decisiones más importantes que una persona puede tomar para su bienestar. C
on el respaldo de nuevas investigaciones y recursos accesibles, el nuevo año se presenta como una oportunidad única para que los fumadores tomen las riendas de su salud y construyan un futuro más largo y saludable.
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