Alimentación infantil: cómo evitar que los niños pequeños sólo coman snacks envasados
Los niños consumen fácilmente golosinas y snacks envasados, es por ello que es importante que se pongan límites para que no afecten su salud
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La alimentación de los niños pequeños debe ser la adecuada para su desarrollo y crecimiento cognitivo y corporal.
Una de las causas de obesidad infantil es el consumo de snacks envasados. Este tipo de alimentos contienen altos contenidos de grasas saturadas, lo que contribuye a la obesidad infantil. Los padres muchas veces prefieren darles este tipo de alimentos porque ya están preparados y satisfacen las necesidades del niño.
Hay que tener en cuenta que los niños requieren de una dieta que incluya vitaminas, como el hierro, calcio y otros componentes para su buen desarrollo. La falta de hierro puede ocasionar anemia, y la falta de calcio puede crearle problemas de salud a temprana edad, y un desarrollo inadecuado de su crecimiento.
Cambiar los hábitos alimenticios
Los padres deben crear hábitos alimenticios y sustituir los snacks envasados por otros alimentos que aporten los nutrientes necesarios. Existen alimentos apropiados para sustituirlos, como los siguientes:
Frutas: Las frutas contienen vitaminas y minerales propios para el desarrollo de los niños. Es preferible preparar jugos con frutas naturales que procesadas y envasadas. De la misma forma, en vez de comprar snacks, se recomienda preparar un plato de frutas para que el niño coma en las meriendas.
Alimentos con suplementos vitamínicos: existen alimentos que contienen suplementos vitamínicos y al mismo tiempo son bajos en grasas, azúcares y calorías. Este tipo de alimentos se pueden combinar con la dieta del niño para que adquiera los componentes necesarios que su organismo necesita.
Consultar al pediatra: Antes de elegir una dieta, es necesario acudir al pediatra para que evalúe bien al niño y determine su estado de salud. De esta forma, se sabrá sus deficiencias y de esta forma realizar una dieta que ayude a compensarlas.
En líneas generales, los padres son los encargados de evitar que el niño consuma comida chatarra. Son ellos quienes deben crear buenos hábitos alimenticios que le aporten los nutrientes necesarios a sus hijos para su excelente crecimiento y desarrollo físico y cognitivo.
