Dormir menos de 7 horas puede causar daños en el ADN e incluso cáncer
La desfragmentación del ADN por falta de sueño tendría como consecuencia la aparición de enfermedades crónicas.
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Siempre escuchamos decir que dormir es importante, y lo es, simplemente porque durante ese proceso el organismo produce hormonas que te ayudan en el crecimiento, combatir infecciones y evitar enfermedades.
Pero asimismo, también son importantes las horas de sueño, por lo que es recomendable que el ser humano duerma más de siete horas, y así lo señala el Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades de Estados Unidos.
En consecuencia, no dormir bien podría generar daños en el ADN e incluso cáncer, de acuerdo a un estudio que publicó el medio informativo Daily Mail.
¿Qué indica el estudio?
El estudio fue realizado por la Universidad de Hong Kong, China, a 49 médicos que laboran en hospitales de allí, de los cuales 24 de ellos cumplían funciones en el horario nocturno, todos jóvenes y sanos, por lo que eran más tolerantes a la falta de sueño.
Los investigadores pudieron demostrar que los médicos presentaban más de 30% de rupturas en su ADN al no dormir las horas completas, en comparación con los que sí cumplían con su horario de sueño completo.
Dichas rupturas pueden generar la muerte celular y desarrollar enfermedades crónicas como diabetes, enfermedades cardíacas, obesidad y riesgo de padecer cáncer.
“Tales condiciones pueden aumentar las posibilidades de desarrollar enfermedades a partir de mutaciones genéticas como los cánceres”, indicó el profesor asociado en el departamento de anestesiología de HKU y coautor del estudio, el doctor Gordon Wong Tin-chun.
Y para finalizar, nada mejor que conocer otros de los beneficios de cumplir con las horas de sueño:
- Te ayuda a esta de buen estado de ánimo.
- Evita la depresión.
- Mayor concentración y participación durante el día.
