¿Cuáles son los superalimentos que no podemos dejar de incluir en nuestra dieta?

Mejorar tu calidad de vida inicia con la alimentación
¿Cuáles son los superalimentos que no podemos dejar de incluir en nuestra dieta?
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Los superalimentos son aquellos que contienen vitaminas y minerales en altas dosis, sin perjudicar la salud de tu cuerpo. Aunque son muchos, aquí te mencionamos los principales, para que los sumes a tu dieta, y obtengas todos sus beneficios.

1. Aceite de oliva: adelgazante, anticancerígeno, protector contra el envejecimiento de la mente.

2. Aloe vera: hidratante, favorece la cicatrización de heridas y quemaduras, previene la placa dental, y ayuda contra el acné.

3. Acai: fruta antioxidante, beneficiosa para deportistas, personas con enfermedades cardiovasculares o altos niveles de estrés.

4. Aguacate: aporta minerales, fibra, vitaminas, sumado a grasas saludables que reducen el colesterol y protegen al corazón.

5. Baobab: el polvo extraído de sus semillas, contiene nutrientes y funciona como conservante natural.

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6. Cacao: aporta flavonoides, fibra, aminoácidos, minerales y teobromina, que produce en el organismo estimulación y vitaminas.

7. Coco: su pulpa y su agua contienen minerales beneficiosos para la salud, al igual que la leche de coco.

8. Cúrcuma: antioxidante, antiinflamatoria, analgésica, antiviral y cicatrizante. También neuroprotector ante defectos cognitivos o de la memoria.

9. Chía: hierba con antioxidantes, fibra, calcio, omega 3, proteínas. Sus semillas pueden ser agregadas a las comidas.

10. Fenogreco: legumbre que crece cerca de ríos y aporta energía, regula el metabolismo y fortalece el cabello.

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11: Garcinia Cambogia: ofrece excelente poder adelgazante gracias a sus propiedades que aumentan la saciedad.

12. Hierba de trigo: contiene alto número de vitaminas, aminoácidos, minerales. Se obtiene en la fase germinal del trigo.

13. Jengibre: antioxidante, analgésico, antiinflamatorio. Acaba con las náuseas y los vómitos y también es adelgazante.

14. Lichi: fruta que ayuda a producir colágeno, es fuente de vitamina C, y estimula la capacidad cerebral por contener magnesio y potasio.

15. Lino: Al natural o en aceite, aporta omega 3, ayuda a adelgazar y combate la diabetes, así como algunos tipos de cáncer.

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16. Maca: raíz que funciona como anticancerígeno, antidepresivo y estimulador del sistema inmunológico.

17. Moringa: rica en potasio, vitaminas y proteínas. Es uno de los superalimentos más completos.

18. Piña: fruta tropical adelgazante, que funciona bien para muchos platillos por sus sabores ácidos y dulces.

19. Spirulina: alga rica en triptófano, uno de los aminoácidos más importante para tu cuerpo. Es desintoxicante y combate el estreñimiento.

20. Té verde: mejora el funcionamiento del cerebro, es antioxidante, estimulante, previene enfermedades cardiovasculares y más…

Incluir varios o todos estos superalimentos en tu alimentación, mejorará los niveles de bienestar en tu cuerpo, y tu organismo estará más preparado para combatir enfermedades.