10 recomendaciones a seguir si vas a tomar suplementos alimenticios

Millones de personas en el mundo recurren a determinados productos con la intención de mejorar su salud, muchas veces sin la necesidad de tener que hacer el más mínimo esfuerzo, lo cual puede resultar mucho más peligroso de lo que se cree.

Hoy en día existen muchos “productos milagro” en el mercado que se están consumiendo como suplementos alimenticios. La mayoría de las veces se desconoce de qué están hechos o bien, si alguno de los componentes puede provocarte ciertas reacciones que podrían llevarte a la muerte.

Si te han llamado la atención algunos suplementos alimenticios y deseas probarlos, será mejor que tomes en cuenta las siguientes recomendaciones.

10 cosas que debes tomar en cuenta si vas a tomar suplementos alimenticios

1) Jamás debes usar los suplementos alimenticios como un sustituto de una dieta balanceada.

2) Siempre desconfía de aquellos productos que se venden como una “solución milagrosa” para determinados aspectos de salud.

3) No comprar a personas o negocios desconocidos; lo mejor es adquirirlos en farmacias o establecimientos autorizados.

4) Leer y seguir siempre las instrucciones de los envases.

5) Checar los componentes o ingredientes para descartar intolerancia o alergias.

6) No consumir dosis superiores a las indicadas, pues esto podría desencadenar efectos perjudiciales a la salud.

7) Siempre consultar a tu médico de cabecera el tipo de suplementos que pretendes consumir, sobre todo si has atravesado por alguna cirugía, estás embarazada o lactando.

8) Si los suplementos que tomarás son para bajar de peso, deberás reducir la ingesta de calorías, seguir una dieta adecuada y aumentar la actividad física.

9) Tu dieta debe ser variada y equilibrada para cubrir las necesidades nutricionales de tu organismo.

10) Un producto de origen natural no siempre significa que este sea seguro y confiable.

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