La mejor rutina de ejercicio de Yanet García
La chica del clima se ejercita mucho para mantener esa retaguardia
Yanet García es "la chica del clima". Crédito: Mezcalent
Yanet García es sin duda una de las famosas mexicanas más sensuales de la pantalla chica. Con sus glúteos de infarto se ha transformado en “la chica del clima”, título reconocido a nivel internacional. Y para mantener esa retaguardia, Yanet debe llevar una dura y disciplinada rutina de ejercicio que hoy te compartimos.
En su canal de Youtube la presentadora se encarga de dar a sus seguidores consejos sobre cómo cuidar la figura. Uno de los que más resalta es que se debe tomar mucha agua, además de que no se abuse del alcohol.
Rutina para reafirmar glúteos
La rutina que utiliza la chica del clima para mantener sus glúteos firmes en la siguiente:
- Empezar con ejercicios de cardio, correr de 15 a 20 minutos para bajar la grasa.
- Después hacer 4 series de 10 a 12 repeticiones de extensión de piernas en la máquina indicada como si fuera prensa.
- Continuar con 4 series de 8 a 10 repeticiones de sentadillas cargando el mayor peso posible en los brazos.
- Hacer 4 series de 10 a 12 repeticiones de abducción de caderas, que consisten en patadas laterales con una pierna cargando un disco de 10 libras y alternando.
- Realizar 4 series de 12 a 15 repeticiones de sentadillas con un disco de 10 a 25 libras.
- Hacer 4 series de 12 a 15 flexiones laterales por cada pierna.
