Aprende a preparar agua con berenjena y limón para perder peso
Las bebidas refrescantes y diuréticas ayudan a mantener el cuerpo hidratado y el estómago saciado
El limón ayuda a eliminar toxinas del cuerpo para bajar de peso Crédito: Shutterstock
Según el portal Mejorconsalud.com, en una investigación realizada en 2013 se comprobó que la fibra aumenta la sensación de saciedad al mezclarse con los jugos gástricos. Y con relación a ello, la berenjena, aparte de diurética por su gran contenido en agua, aporta 1,2 g de fibra por cada 100g.
¿Por qué mezclar la berenjena con limón para adelgazar?
Aunque no existen estudios que avalen esta bebida, el poder diurético, el control de la azúcar en la sangre y la reducción del colesterol que favorece la berenjena, mezclados con el limón que mantiene el cuerpo hidratado, se fusionan bien para ayudar a ingerir menos calorías y así perder peso.
¿Cómo preparar agua de berenjena con limón?
Te dejamos la fácil receta de esta bebida refrescante y diurética, para que la combines con tu dieta alimenticia.
Ingredientes
- 1 berenjena mediana (mejor si es de cultivo orgánico)
- 1 litro de agua
- 1 limón mediano, no excesivamente maduro
- 1 jarra amplia de cristal
Preparación
- Lavar la berenjena con un poco de bicarbonato y vinagre de manzana. Luego escurrirla con agua.
- Cortar la berenjena en láminas de un centímetro y medio de grosor, más o menos; sin excluir la piel.
- Meter la berenjena en la jarra, colocando una lámina encima de la otra para luego dejar caer el litro de agua.
- Preparar el zumo de limón y añadir a la jarra. Remover bien con una cuchara larga y refrigerar.
Debes dejarlo en la nevera toda la noche para que la berenjena libere todos los componentes beneficiosos para ti, y se mezclen estos con el jugo de limón que le dará un toque agradable.
La berenjena también tiene otras propiedades beneficiosas para la salud: aporta potasio en gran cantidad, sodio y, al tomarla antes de cada comida, contribuye a absorber la grasa de los alimentos para así reducir los niveles de colesterol.
Puedes tomar esta bebida antes de cada comida y a la hora de la merienda. Siempre y cuando mantengas una dieta controlada por tu nutricionista, según tus necesidades. No olvides incluir las rutinas de ejercicio. Caminar y andar en bici, son buenas opciones.
