Estrategias para pedir delivery y no engordar

No toda la comida que pidas por delivery tiene que ser chatarra

Estrategias para pedir delivery y no engordar
Foto: Shutterstock

Es normal que estando en casa queramos pedir comida delivery, pues este tipo de alimentos no es común que al cocinarlos en casa nos queden igual.  También pasa que cuando estás trabajando no cuentas con el tiempo suficiente para preparar tu comida, y recurrimos a la opción más fácil.

Pero caer frecuentemente en este tipo de hábito, puede que nos lleve a una dieta desequilibrada, y que adelgazar o cuidar tu peso se te haga cuesta arriba, indica un artículo cocina de La Buena Cocina. Por ello, es necesario que tengas autocontrol y buenas elecciones al momento de pedir delivery. 

Consejos que debes tomar en cuenta antes de pedir delivery:

  • Elige un restaurante que te ofrezca opciones de comida saludables.
  • Evita hacer el pedido en un punto que tengas mucha hambre. 
  • Selecciona platos de comida con ingredientes nutritivos y con pocas calorías.
  • Que los acompañantes del plato sean alimentos sencillos y saludables
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 ¿Cómo hace una buena elección de comida sin engordar?

  • El primer plato que vayas a consumir debe contener ensaladas, verduras o sopas, y que sea de raciones pequeñas.
  • El segundo plato, tiende a tener mayor cantidad de calorías, selecciona uno que sea ligero, cocinado a la plancha, sin salsa (si la llega a contener que la sirvan aparte) y que tenga entre su acompañantes ensaladas o verduras.
  • La bebida siempre debe ser agua.
  • Y por último, si quieres ordenar postre, que sean de frutas. Si es de algún otro componente, ¡compártelo! Así no te comerás la ración completa.