Cómo tener una actitud más positiva en la vida, según la Universidad de Harvard
La universidad les enseña a sus alumnos una clase para ser más felices en la vida
Con pequeños cambios puedes ser más feliz. Crédito: Zachary Nelson | Unsplash
Harvard es una de las universidades con más prestigio en el mundo y es cuna de algunas de las mentes más prodigiosas. En el recinto se ofrece una materia que enseña a sus alumnos a ser felices y a la cual asisten cientos de ellos cada semestre. Se trata de la clase Psicología Positiva y es impartida por el profesor Tal Ben Shahar.
De acuerdo con lo que reseñan medios como Forbes, los estudiantes aprenden las claves para encontrar la felicidad y ser más positivos en la vida. El experto en la llamada ‘ciencia para ser felices’ expone los puntos que cada persona debe implementar en su rutina diaria para lograr tan deseado objetivo.
El listado incluye cosas físicas y mentales que, en su conjunto, ayudan a las personas a tener más energía y ser más felices.
Desayunar
Aunque es algo simple, muchos prescinden del alimento más importante del día por falta de tiempo. Desayunar te da más energía durante el día, te ayuda a pensar y afrontar mejor tus actividades.
Agradece todos los días
Vivir con gratitud te ayudará a ser más positivo. Agradece todo lo que tienes por más pequeño que sea, los alimentos, la naturaleza, la sonrisa de un extraño, etc.
Sé una persona asertiva
Esto significa conocer tus derechos y siempre respetar a los demás, así mejorarás tu autoestima.
Gasta tu dinero en experiencias, no en cosas
El profesor indica que las personas que invierten su dinero en viajes, cursos o espectáculos son más felices que quienes gastan en cosas materiales.
Enfrenta tus retos
Postergar y hacer que los problemas no existen solo genera más ansiedad y tensión. La sugerencia en ser valiente para afrontar cualquier reto en la vida.
Rodéate de recuerdos felices
Decora tu escritorio, oficina, refrigerador o habitación con fotos y cartas de tus seres queridos.
Saluda a los demás y sé amable
Sonríe a los extraños, saluda y practica la amabilidad con todas las personas con quienes te cruzas todos los días. Así elevas tu estado de ánimo.
Usa zapatos cómodos
Los expertos señalan que si te duelen los pies te pones de mal humor, por lo tanto, si tus pies están cómodos, serás más feliz.
Presta atención a tu postura
Tal Ben Shahar indica que caminar derecho, con los hombros ligeramente hacia atrás y la vista al frente ayuda a mantener un buen estado de ánimo.
Escucha música
Muchos estudios han revelado que escuchar música eleva tu estado de ánimo.
No saltar comidas
Comer algo ligero cada 3 o 4 horas mantiene los niveles de glucosa estables. Procura tener una alimentación balanceada.
Arréglate y siéntete atractivo
El experto indica que el 41% de la gente afirma sentirse feliz cuando piensa que luce bien.
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