Arterias tapadas: alimentos simples que pueden mejorar la circulación

La aterosclerosis es la acumulación de grasas, colesterol y otras sustancias en las paredes de las arterias, que ocasiona la obstrucción de la irrigación sanguínea. Esas placas pueden desprenderse y provocar la oclusión aguda de la arteria mediante un coágulo.

La idea es cuidarnos a través de la alimentación y los ejercicios ya que esta patología no presenta síntomas, hasta que la placa se desprende o la acumulación es lo suficientemente grave como para obstruir la irrigación sanguínea.

Los tratamientos incluyen medicamentos, procedimientos para abrir las arterias obstruidas y cirugía.

Pero antes de avanzar, debemos conocer las propiedades de algunos alimentos que son indispensables para tener una alimentación balanceada.

Naranjas

Las naranjas son ricas en vitamina C, fibra y potasio, por lo que ayudan a disminuir los riesgos de enfermedades cardiovasculares. Además, ayudan a controlar los niveles de colesterol, enfermedades degenerativas y a regular la presión arterial. Actúan como antiinflamatorio y tienen muchos beneficios más.

Col rizada

La col rizada posee un alto contenido de vitaminas y nutrientes esenciales que ayudarán a fortalecer nuestro organismo. Entre sus múltiples beneficios se destacan: ayuda a la digestión, es un antioxidante natural y previenen la formación de algunas células cancerígenas.

También funciona como antiinflamatorio y ayuda a reducir los niveles de colesterol y enfermedades cardiovasculares.

Ajo

El ajo contiene una gran cantidad de vitaminas y minerales, así como aceites esenciales y quercetina. Tiene un alto contenido de manganeso, calcio, fósforo y potasio que nos ayudan a fortalecer nuestro organismo.

Es un antibiótico natural, combate algunos virus, es antifúngico, reduce el colesterol y regula la presión sanguínea.

Tomate

A pesar de que el 94% está compuesto por agua, el tomate posee una carga muy variada de nutrientes muy beneficiosos para nuestro cuerpo, lo que lo hace un alimento muy saludable que debemos consumir habitualmente.

Es un antioxidante natural, fortalece los huesos, protege nuestra visión, mejora la circulación y evita el envejecimiento de la piel. Sin duda alguna, el tomate es una fruta que todos deberíamos incluir en nuestra dieta.

Dátil

Aunque no es común, el dátil es el fruto obtenido de las especies de palmeras Phoenix. Poseen un alto contenido de potasio, calcio, hierro y magnesio, así como una importante cantidad de fibra y calorías.

Entre sus beneficios a la salud están: ayudan con la digestión, reducen el colesterol, fortifica el sistema nervioso, ayudan a prevenir la anemia y controlar el estreñimiento.

Vino rojo

Posee algunas propiedades beneficiosas para nuestra salud como prevenir enfermedades del corazón, controla el colesterol, enfermedades reumáticas y ayuda a perder peso.

Es importante recordar que, aunque el vino posee variados beneficios, su consumo debe ser moderado, ya que la ingesta de alcohol podría causar más daño que bienestar en nuestra salud.

Cabe destacar que la enfermedad de las arterias es asintomáticas y cuando percibimos las señales, es probable que sea muy tarde. La recomendación es prevenir, a través de un estilo de vida saludable y chequeo médico regular.

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