Poner una hoja de laurel bajo la almohada te ayuda a dormir mejor: cómo funciona
Te contamos por qué este método milenario de poner una hoja de laurel bajo la almohada te ayuda a dormir mejor y combatir el insomnio.
El laurel posee una combinación de flavonoides, taninos y aceites esenciales que les otorgan propiedades relajantes, digestivas y hasta repelentes de insectos. Crédito: Reflexpixel | Shutterstock
Dormir bien es fundamental para la salud, pero no siempre es fácil conciliar el sueño. El estrés, la ansiedad y otros trastornos pueden hacer que las noches sean más largas de lo deseado. Sin embargo, existe un truco muy simple y natural que podría ayudarte: colocar una hoja de laurel bajo la almohada antes de acostarte.
Esta práctica que ha sido utilizada desde la antigüedad, no solo está relacionada con la relajación y la reducción del estrés, sino también con rituales espirituales que buscan inducir sueños más profundos e incluso reveladores.
El laurel como remedio con efectos relajantes
El laurel es conocido principalmente por su uso en la cocina, pero sus propiedades van mucho más allá del sabor. Existen dos tipos recomendados de laurel:
- Laurel mediterráneo (Laurus nobilis), con hojas cortas y gruesas
- Laurel de California (Umbellularia californica), con hojas más largas y delgadas
Ambos contienen una combinación de flavonoides, taninos y aceites esenciales que les otorgan propiedades relajantes, digestivas y hasta repelentes de insectos.
Pero debes asegurarte de que las hojas sean de estas variedades, ya que algunas especies de laurel pueden ser tóxicas si no son aptas para el uso humano.
¿Por qué poner una hoja de laurel bajo la almohada para dormir bien?
Más allá de sus beneficios físicos, el laurel ha funcionado en prácticas espirituales durante siglos. Se dice que colocar una hoja bajo la almohada tiene beneficios muy específicos. Te contamos cuáles son:
- Reducir el estrés y la ansiedad, favoreciendo un sueño más tranquilo
- Crear una atmósfera relajante, gracias a sus aceites esenciales que desprenden un aroma sutil
- Mejorar el estado de ánimo, disminuyendo la sensación de tensión antes de dormir
- Fomentar sueños más profundos y reveladores
Si bien no hay evidencia científica que respalde estas creencias, muchas personas han encontrado en este truco un método efectivo para dormir mejor.
El insomnio puede ser causado por diversos factores, como ansiedad, depresión o incluso problemas físicos como el síndrome de las piernas inquietas. En estos casos, el laurel puede ser un complemento para ayudar a relajar el cuerpo y la mente antes de dormir.
Sus propiedades relajantes pueden actuar como un pequeño ritual nocturno, donde el simple acto de colocar la hoja bajo la almohada puede generar una sensación de calma y preparar el cerebro para el descanso.
Cómo aplicar el truco correctamente
Solo necesitas seguir estos pasos:
- Elige una hoja de laurel seca y asegúrate de que sea de una variedad segura
- Colócala bajo la almohada antes de dormir
- Respira profundamente para relajarte y deja que su aroma actúe en el ambiente
- Si lo deseas, escribe una pregunta en un papel y ponla junto con la hoja para intentar obtener respuestas en tus sueños
Este truco no sustituye tratamientos médicos para trastornos del sueño, pero puede ser un complemento natural para favorecer un descanso más placentero.
