5 actividades que ayudan a recuperar las energías positivas

Cuando las energías están debilitadas se reflejan en un bajo rendimiento mental, físico y espiritual

Hay maneras sencillas de obtener optimismo.
Hay maneras sencillas de obtener optimismo.
Foto: Artem Beliaikin / Pexels

Las energías positivas se reflejan en un estado mental y emocional sano en el que únicamente se esperan cosas buenas de la vida. Mantenerse optimista no es algo que se logre con facilidad, incluso, puede ser agotador. El estrés y las dificultades económicas, entre otros factores, ocasionan que las energías se debiliten y afecten nuestro rendimiento mental, físico y espiritual.

Sin embargo, incluir en nuestra rutina pequeños cambios y convertirlos en un hábito podrían hacer que nuestra vitalidad incremente, al igual que el positivismo. Se trata de actividades que son como una píldora de buena vibra que te hará sentir optimista y atraer el positivismo todos los días. A continuación, te decimos 5 de ellas.

Respira profundamente

Inhalar y exhalar aire es algo que hacemos naturalmente y es vital para vivir. Es una actividad tan simple y que desarrollamos inconscientemente que pasamos por alto sus beneficios. La respiración ayuda a expulsar el aire tóxico del cuerpo y lo recarga con aire nuevo. Practicar tan solo 5 minutos al día ejercicios de respiración ayudarán a despejar tu mente y pensar con claridad.

Incorpora una siesta

Hay veces que durante el día sentimos una gran pesadez y nos es imposible mantener los ojos abiertos. La buena noticia es que una siesta de 10 minutos a mitad del día o cuando lo necesites, ayudará a tu cuerpo a recargar las energías que necesita y despertar con positivismo.

Practica tu bondad

La medicina más poderosa para tu alma es la sonrisa que puedes provocar en los demás. Realizar actos aleatorios de bondad es un bálsamo que limpiará a tu cuerpo de la negatividad y es una fuente inagotable de luz. Ayudar a cruzar la calle a alguien que lo necesita, ceder el asiento, regalar una moneda, dar las gracias o sonreír a un extraño recargará de inmediato tus energías.

Sal a caminar

Es una actividad que puedes realizar a cualquier hora. Escápate unos minutos para caminar, así tu cerebro trabajará para tener ideas más positivas.

No olvides el ejercicio

Realizar 30 minutos de ejercicio al día incrementa la producción de endorfinas, hormonas que estimulan el buen humor y la vitalidad. Además, ayuda a reducir la ansiedad y eleva tu estado de ánimo.

Tal y como dicen Emprendiendo Historias y Bienestar 180, llevar a cabo dichas actividades recargarán tus energías positivas para enfrentar cualquier dificultad.

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