Frases motivadoras para iniciar el día con energía positiva: cómo hacer que hagan efecto

Uno de los métodos más rápidos y sencillos para comenzar el día con energía positiva son las frases motivadoras. Se trata de pequeñas oraciones que están escritas en tiempo presente y en positivo, cuyo objetivo principal es transformar el cíclico pensamiento negativo del que no podemos salir cuando atravesamos por momentos difíciles.

Los expertos afirman que, si bien estas frases generan un cambio de perspectiva casi inmediato, no significa que sean mágicas. Se necesita de la fuerza de voluntad de cada uno de nosotros para que cumplan con su objetivo. Es necesario tener un plan de acción para que las oraciones positivas tengan efecto.

Tania Sanz, fundadora de Habitualmente, un sitio especializado en motivación, escribió en un interesante artículo que tituló “Por qué leer frases positivas es una estrategia peligrosa” que después de leer una frase positiva podríamos sentirnos con la suficiente energía o inspiración para dar el siguiente paso, pero se corre el peligro de pensar que con el simple hecho de sentirte bien contigo ya lograste tu objetivo, lo cual es una equivocación.

Cuando esto ocurre el cerebro tiende a relajarse y no tomamos acción, por eso, Sanz afirma que leer una frase motivadora es una estrategia incompleta si no tomamos acción.

Otro punto que destacó la experta es aprender a diferenciar cuando la oración te provoca motivación o inspiración. La motivación es aquel estado interno que nos activa, dirige y mantiene la conducta, mientras que la inspiración es un estímulo espontáneo que surge del interior para crear algo, suscribió Sanz. Describió que, en este sentido, la inspiración es la “chispa que prende la fogata” y la motivación es la “leña que la mantiene encendida”.

Sin embargo, aclaró que no es necesaria la inspiración ni la motivación, las frases positivas mueven algo más profundo que nos harán llegar a nuestros objetivos si tomamos acción, insistió.

10 Frases motivadoras y cómo implementarlas

Si eres de los que no ha utilizado nunca frases motivadoras o solo las has leído por curiosidad pero deseas implementarlas, existe una rutina para hacerlo. De acuerdo con el sitio Business Insider, la rutina consiste en 5 pasos:

1. Elige de 1 a 5 frases que muevan algo en ti.
2. Anótalas para no olvidarlas y comprobar si sientes “como un cosquilleo” al momento de escribirlas.
3. Reserva un momento del día para repetirlas, que sea siempre a la misma hora.
4. Repítelas 5 veces (o las que consideres necesarias) en voz alta. Debes manifestarlas.
5. Varia de vez en cuando, el cúmulo de frases que escogiste.

A continuación, una selección de las frases motivadoras comunes:

“Soy mejor que el año pasado porque aprendí la lección”, inspirada en Don Richard Riso.
“2021 es un año clave para mí, voy a vivirlo con todas mis fuerzas”, inspirada en Don Richard Riso.
“Es mejor que el que nos infunde miedo, tenga más miedo que nosotros”, El nombre de la rosa.
“Sé el cambio que quieres ver en el mundo”, Mahatma Gandhi.
“Si estás trabajando en algo que te importa de verdad, nadie tiene que empujarte: tu visión te empuja”, Steve Jobs.
“Nunca eres demasiado viejo para marcarte otra meta o tener un nuevo sueño”, C.S. Lewis.
“La energía y la persistencia conquistan todas las cosas”, Benjamín Franklin.
“Si puedes soñarlo puedes hacerlo, recuerda que todo esto comenzó con un ratón”, Walt Disney.
“Cae siete veces y levántate ocho”, proverbio japonés.
“Un objetivo sin un plan es solo un deseo”, Antoine de Saint-Exupéry.

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