Cómo tomar multivitaminas puede ayudar a tu memoria
Los multivitamínicos diarios pueden retrasar el envejecimiento cognitivo y mejorar la memoria en adultos mayores, según datos de un nuevo estudio que muestra beneficios significativos en nuestro organismo
Crédito: RobsPhoto | Shutterstock
Un reciente estudio publicado en el American Journal of Clinical Nutrition sugiere que tomar multivitamínicos diarios podría tener beneficios significativos para la salud cognitiva de los adultos mayores, retrasando el envejecimiento cognitivo y mejorando la memoria. Dirigido por Chirag Vyas, instructor del Departamento de Psiquiatría del Hospital General de Massachusetts, el estudio analizó datos de 573 personas que participaron en el Estudio de Resultados de Multivitaminas y Suplementos de Cacao (COSMOS).
Según los investigadores, aquellos que tomaron multivitaminas experimentaron un modesto beneficio en la cognición global durante un período de dos años en comparación con un grupo de control que recibió un placebo. Además, se observó una mejora significativa en la memoria episódica en el grupo que consumió multivitaminas.
El metanálisis de tres estudios relacionados, extraídos de COSMOS, respalda estos hallazgos, mostrando “pruebas sólidas” de beneficios tanto para la cognición global como para la memoria episódica. Se estima que el uso diario de multivitaminas puede ralentizar el envejecimiento cognitivo equivalente a dos años en comparación con un placebo.
El Dr. Howard Sesso, epidemiólogo asociado del Hospital Brigham and Women’s de Massachusetts y codirector de COSMOS, enfatizó la necesidad de comprender los mecanismos detrás de estos beneficios. Señaló que la intervención con extracto de cacao en COSMOS había demostrado el papel modificador del estado nutricional inicial en la protección contra el deterioro cognitivo.
Kelsey Costa, nutricionista dietista registrada, sugirió que la mejora en la memoria podría estar relacionada con la resolución de deficiencias nutricionales existentes en los adultos mayores. La falta de nutrientes esenciales puede aumentar el riesgo de deterioro cognitivo, y las vitaminas desempeñan un papel crucial en diversas funciones cognitivas, incluida la creación y preservación de la memoria.
El Dr. Jonathan Rasouli, neurocirujano del Hospital de la Universidad de Staten Island, también destacó la conexión entre la nutrición y la salud cognitiva. Señaló que las dietas saludables pueden conducir a mejores bacterias intestinales y, por ende, a una mejor salud cognitiva.
Aunque se reconoce el papel de las vitaminas en la salud cognitiva, los investigadores no pudieron determinar qué vitaminas específicas de los suplementos diarios tenían un efecto positivo en la salud del cerebro. Se insta a realizar más investigaciones para comprender mejor estos mecanismos.
El Dr. Yuko Hara, director de Prevención del Envejecimiento y Alzheimer de la Alzheimer’s Drug Discovery Foundation, advirtió que los ensayos clínicos de vitaminas individuales no han tenido éxito en frenar el deterioro cognitivo. La importancia de las vitaminas puede variar entre las personas y depender de las deficiencias individuales.
Claire Sexton, directora senior de programas científicos y extensión de la Asociación de Alzheimer, señaló que se necesitan más estudios antes de recomendar el uso generalizado de un suplemento multivitamínico para reducir el riesgo de deterioro cognitivo en los adultos mayores. Destacó la importancia de estudios confirmatorios independientes en poblaciones más grandes y diversas.
A pesar de los hallazgos positivos, la comunidad científica insta a la cautela y a esperar más investigaciones antes de considerar los multivitamínicos diarios como una medida estándar para la salud cognitiva en adultos mayores.
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